自然瑜伽課程介紹：瑜伽基礎

瑜伽基礎

Yoga在梵文中的含義為「結合，合一」。而現代人練習的所有關於身體層面的瑜伽都應歸於哈他瑜伽的範疇。

體式的練習在瑜伽八支分法中排位第三。體式的實踐是我們接觸瑜伽最直接的方法，呼吸控制法更是成就體式練習的根本。

在瑜伽基礎課程中，主要目標是讓初學者了解瑜伽體式的安全進出、發力方向、順位原理、呼吸控制法的應用、手印身印的意義、冥想的技巧、頌缽初體驗、阿育吠陀印度醫學與中醫道家養生、以及不同流派的區別。基礎課程的「慢」也讓規律習練者回歸簡單後更加細膩深邃的探究古老智慧在自身的顯現。

瑜伽基礎課程的形式質樸、立體。每節課的內容都會稍有不同，每三個月的課程又是一個獨立系統循環。形式和內容也會因節氣的變化而調整。

楊楊老師介紹：

中國民航大學英語專業

03年習練瑜伽至今

05年教授哈他瑜伽

08年規律習練阿斯湯噶

09年進修呼吸控制法

10年天津中醫學院進修中醫

忠實於自我練習，又幸運遇到各流派名師指點，堅定一生習練並樂於分享習練路上的點滴體會。

文字編輯：楊楊 排版：黃夢堯

自然瑜伽於2010年成立，營業面積800平方米，內設前台大廳、多功能教室、兩個團體瑜伽教室、經絡理療室、私教室、會員休息區、更衣室、淋浴室等，為每位會員提供除家庭工作以外的第三空間。

本館開設瑜伽課程有：初級哈他、流瑜伽、陰瑜伽、舞韻瑜伽、阿斯湯噶、理療瑜伽、New Life、功能訓練、空中瑜伽等等。

另外推出精品特色小團課：New Life入門班、阿斯湯加精講課、阿斯口令課、芳療瑜伽、Mysour、團體功能循環訓練課、一對四小班功能課、一對一私教課等。

大教室

中教室

多功能訓練教室

會員休息大廳

一樓休閑區

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