「秋葵降血糖」的真相！愛養生的人還在傻傻堅持

秋葵，一個被傳得「神乎其乎」對身體特別好的蔬菜，只要每年到了秋葵上市的季節，就會引起大家爭相購買，而且價格確實也比較貴，但是人們非常願意為它買單，因為秋葵確實是有屬於它的良好功效。

秋葵裡面含有豐富的維生素，多種礦物質，如鈣、磷、鉀和鋅元素等，還有膳食纖維，再加上大部分的人都鼓吹秋葵是降糖的神器，對糖尿病人特別好等等，但是小編想在這裡大聲的喊一句「你們是不是哪裡搞錯了」！

首先就說秋葵的營養豐富這件事兒，蔬菜和水果的營養都很豐富，並不只是秋葵才是營養價值最高的蔬菜，它裡面有的元素其他的蔬菜都有，甚至西紅柿和黃瓜的某些營養價值都要高於秋葵，就光從這一點上看，秋葵就不值得那麼高的稱呼，它只是做了一個蔬菜的本分，而且單一的吃秋葵來補充身體所需要的元素，倒不如多吃點其它的瓜果，搭配起來效果反而更好。

再來重點說說秋葵的降糖效用吧。

在這裡我要給大家說一件事兒，那就是膳食纖維含量高的食物都有降糖的效果，比如燕麥和黑木耳，而秋葵能夠起到降糖的功效，得益於它裡面具有的膳食纖維，但是這並不會說光吃秋葵就可以讓高血糖降下來，關鍵還是要多方面的搭配，比如規律的生活作息，每天的運動，吃食物的均衡搭配等等，共同的作用才能夠抵抗高血糖作祟，所以呢，別再迷信秋葵了。

想靠吃降血糖，也一定要多方面的蔬果一起食用，不要光認準一種哦。

（圖片來自網路，文字均為原創）

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