醫生：這4種常見行為最傷腎，很多人都喜歡做，第一個你就忍不了

腎不好對人影響是很大的，很多人常常會有腰酸、怕冷、頭暈、虛汗等癥狀，還有現在很多人到中年就已經長出了白頭髮，脫髮等現象，那麼就要注意了，你這種情況可能是腎虛。

由於現代年輕人的生活方式不規律，飲食不健康，或多或少都會出現一些健康問題。那麼哪些生活習慣對腎臟危害很大呢？

1、熬夜晚睡：

一直有句古話，日出而作，日落而息。可如今社會熬夜反而成了很多人的常態，由於工作學習壓力大，很多人熬夜加班，常常伴隨著很大的壓力和焦慮。其實這樣很容易損傷腎臟，長期熬夜者的血壓、心率調節會呈現較高負荷的態勢，血管收縮和免疫功能的調節也會出現異常，腎臟對血壓變化非常敏感，會造成腎臟虛現象，甚至腎功能減退。

2、愛吃動物內臟：

很多人喜歡吃動物內臟，卻不知動物內臟是含嘌呤最多的食物，如果長期食用動物內臟很容易使體內尿酸過多，患上高尿酸血症等。而尿酸結晶既可以沉積於腎組織引發腎損害，也可以直接影響腎小球導致腎損害。

所以腎不好的人，一定要減少高嘌呤飲食的攝入，如果不幸已經患上高尿酸血症或是痛風，那更要忌口了。

3、偏愛高鹽飲食：

重口味的飲食習慣使得高血壓、蛋白尿等異常情況發生率更高，過量的鹽分會進入腎臟器官代謝分解，鹽中的鈉又會導致人體水分不易排出體外，進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的衰退。

高鹽飲食不光指的是食鹽，還有豆瓣醬、醬油、蚝油等調味料。另外，腌制食物，鹹菜、腌肉、熏肉等也屬於食鹽含量較高的食物。

4、亂吃補腎葯：

各種補腎產品大家都不陌生，但好腎臟真的不是補出來的，那些藥物需要經過體內代謝過程，如果用藥種類過多，劑量過大，無疑會損傷腎臟。

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