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雖然現在醫療技術越來越發達,雖然順產的時候可以採用無痛分娩，但是即便是無痛分娩，生產前還是會有長達一個小時的陣痛。生孩子的痛是每個媽媽必須要經歷的事兒，這種痛沒有辦法避免，只能做好心理準備去接受，或是用一些簡單的方法進行緩解。

產前陣痛會持續多久？

所謂產前的陣痛，就是在臨盆時宮口收縮產生的陣痛，這種痛會隨著宮口的慢慢開大，逐漸增強，次數也會越來越多。每個人的子宮收縮力不同，陣痛的頻率和持續的時間就會不同，到後期陣痛會變得越來越有規律。通常會持續六小時，但每個人的體質不同，有的人會持續十幾個小時，所以說媽媽們都非常的偉大，這種痛真的很難忍。

有什麼方法能夠緩解產前陣痛

1.轉移注意力

轉移注意力也是個非常有效的辦法，雖然痛起來什麼都想不到，但是一旁的家人可以幫助產婦轉移注意力，多和產婦聊聊天，讓產婦的不那麼的集中。

2.用溫水泡腳

孕媽在陣痛初期可以用溫水泡腳，腳上的穴位比較多，用溫水可以加速整個身體的血液循環，進而減少血液流通緩慢帶來的疼痛。

3.營造一個安靜舒適的環境

如果陣痛的時間比較長，最好讓呆在一個安靜舒適的環境中，如果周圍的環境非常的嘈雜，那麼孕婦會更加的心煩意亂，只會覺得越來越痛，如果在安靜舒適的環境下，孕婦心情會更加愉快，也有利於加速分娩。

4.調整生娃的姿勢

可以適當調整坐姿，在身後放一個靠墊或是小枕頭，把床稍稍的升起來一點。雙腿可以跨在凳子上，擴張產道，不讓腰部承擔過大的壓力。

5.及時補充高能量食物

雖然孕媽們都說那時候疼的根本沒有心情吃東西，但是最好或多或少補充一些高能量食物。因為生娃是個持久戰，雖然生的過程短暫，但是陣痛時間長，如果因為疼而不吃任何東西，很容易在分娩的時候體力不支。

其實孕媽們生產前不要過分關注生孩子到底有多痛，免得讓自己產生恐懼心理，生過的媽媽們可以真情實感的在評論里交流一下，鼓勵一下還沒生的媽媽們。

我是糖果媽媽，是一名高級育嬰師，也是3歲寶寶的媽媽，在育兒過程中遇到的任何問題都可以來問我，希望我的一點建議能幫助你解決帶娃過程中的煩惱與困惑。

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