糖友應該食用硬的桃子，還是軟的桃子？養生專家終於說出了答案
隨著天氣溫度越來越高，但這並不會影響桃子的上市，而這時候很多喜歡食用桃子的人，也開始購買。在這裡問題也就出現了，有的人說我喜歡食用比較軟的桃子，吸一口就能吃進去好多，這樣品嘗起來會非常美味。
還有的人說，我喜歡食用硬的桃子，這樣吃起來才可以慢慢品嘗桃子的美味，那我們到底應該食用軟的桃子，還是食用硬的桃子，糖尿病患者應該如何選擇？下面我們就來具體的看下吧。
桃子的營養價值很高，其中含有維生素A、維生素B族、維生素C、鈣、鐵、磷等多種人體所需的營養物質，同時，又因為桃子中含有的果膠成分非常多，這種營養成分是一種可溶性的膳食纖維。
在增強飽腹感以及緩解便秘上面會有很大的幫助，這也是為什麼說吃桃子飽人了，其中果膠成分就佔到有不小的作用。
在上午或者是下午想要加餐的時候，有減肥意向以及想要便秘的人群，不妨考慮考慮桃子這種飽腹感比較強的水果哦，對身體健康有益。但對於糖尿病患者來說，要不要吃桃子這種水果呢？
首先，我們要看下桃子的含糖量，從正規大小桃子的營養成分上來看，每百克的桃子中所含有的糖量是在7g左右，已經算是糖分中等左右的水果了。
對於糖尿病患者可以吃，但要在合理的範圍之內，也就是說每天每個糖友控制桃子的量要在半個左右即可，避免因為食用過多的桃子，從而吸收的糖分比較高，增加血糖升高的危險。
但對於這種情況的糖尿病患者來說，如果是硬桃子跟軟桃子相比較的話，建議糖友食用硬的桃子，軟桃子因為好消化吸收的原因，更容易升高血糖。
其次，糖尿病患者還需要注意的是，對於腸胃不好的糖尿病患者來說，就要注意了，最好不吃桃子，除了桃子中含有的糖分比較多以外，糖分的分子還是屬於大分子物質，對於腸胃不好的人，本身就不能多吃桃子。
最後，在腸胃不好的情況下，再加上你機體對於糖代謝又出現異常的話，也就是血糖高或者是糖尿病患者，就更要控制桃子的食用量了，最好的食用其它的水果來代替桃子。
在這個狀態下，不管是硬的桃子，還是軟的桃子，都建議糖友不吃或者是少吃。
