經常熬夜的人，水裡加點它，排毒又養肝

經常熬夜的人，水裡加點它，排毒又養肝

每個人都知道熬夜傷肝的道理，但有時工作太忙，無暇顧及健康，一點也不注意。有些人已經上夜班好幾個月了，身體已經有受損的跡象。

肝臟一直在幫助我們解毒和代謝。我們吃的垃圾食品和吸入的污染空氣都需要肝臟過濾，挑選好的成分留下來，挑選危害健康的壞的成分分解成無毒物質，然後通過新陳代謝排出體外，這樣人們才能生活在一個沒有危險的健康環境中。

肝臟和人類一樣，不能無休止地工作。每天晚上，它需要時間休息，調整狀態，修復白天丟失的細胞。那些經常熬夜工作的人肝臟休息不好，會慢慢惡化。因此，肝臟的健康不容忽視。它必須營養豐富。

對於經常熬夜的人來說，喝水時加入一些養肝食物可以幫助肝臟恢復健康。

山楂

山楂嘗起來很酸。酸味食物可以保護肝臟，幫助肝臟解毒和修復受損的肝細胞。每天喝水時，加入少許山楂浸泡在水中飲用，可以減少熬夜對身體造成的傷害。

紅棗

許多人認為紅棗是一種補血食品。只有女人吃，男人不吃。事實上，這是一個錯誤的理解。在食物方面男女沒有區別。紅棗具有養肝保肝、補血、增加夜間肝血的作用，達到益氣補血的作用。

檸檬

檸檬可以促進排便，減少便秘引起的毒素，減輕肝臟解毒負擔，還可以保持皮膚。

以上三項中只能選擇一項。每天喝水可以減少熬夜對肝臟和身體造成的傷害。

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