3種壞習慣會「毀」了你的血管！不想血管早硬化，現在改還不晚！

我們身體內的血管遍布人體全身，是血液運行的重要管道。在大多數人的觀念里，平時血管是不會出現問題的，所以有很多人都沒有關注血管的健康，而且血管在人體內，我們只能感覺到，卻無法知道它的健康情況。

血管堵塞受年齡、飲食習慣、生活習慣、外界環境、不良情緒等影響，而現代人更多是「染」上了壞習慣，其中這3個壞習慣會加速血管堵塞，最好別做了！

1.常抽煙

吸煙是導致血管發生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒。熬夜時吸煙，更是會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。

2.常熬夜

長期熬夜的話,會使我們的身體釋放出很多種激素,這些激素會刺激我們的血管壁收縮。如果我們血管壁收縮了,那麼血液在血管中流動會給血管更大的壓力,會造成我們血管的損傷。

3.常久坐

久坐不動不僅會帶來肥胖、頸腰椎病等問題，它就像多米諾骨牌一樣，對心腦血管的損傷是一連串的，久坐之後猛起身，就是一個危險「殺手」。

生活當中有很多食物都能夠起到軟化血管的效果，但是人們卻沒有加以重視。

花生是屬於一種常見的農作物，這種農作物在農家非常常見，但是其實吃花生不僅可以補血，而且能夠起到軟化血管的功效。

大家都知道大豆含有非常豐富的卵磷脂，可以有效地降低血液裡面的膽固醇顆粒，通過血管壁來降低血裡面的膽固醇，改善血液的濃度和粘稠度。

茄子是生活中常見的蔬菜，具有軟化血管的作用。茄子中含有維生素p，這種物質是黃酮類化合物，具有軟化血管的作用。經常進食茄子還可以增強血管的彈性。

玉米富含脂肪，脂肪中的不飽和脂肪酸，有助於減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。常吃玉米對血管系統有保護作用，還可以增強血管壁的彈性、韌度和緻密性，對中老年心腦血管疾病都有預防和輔助療效。

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