女人40內分泌紊亂？多吃它能排毒，趕跑痛經，肌膚細膩有光澤

奔四的女人到了一個階段，很容易面臨內分泌失調的困擾。內分泌失調常表現為臉上冒痘、身材臃腫、月經不調、痛經、脾氣暴躁、濕氣重等各種現象，如果不及時調理的話，很可能引起不孕症。那麼女性如何調理內分泌呢？建議大家從食療入手，以下幾種常見含有維生素B食材，感興趣的朋友趕緊來看一看吧！

羊肉胡蘿蔔丸子湯，特別適合寒性體質的女性食用。胡蘿蔔本身具有補血益氣、健脾養胃的功效，能夠緩解痛經、趕走子宮內的寒氣。這種湯容易被人體吸收，促進雌激素的分泌，調節內分泌，對氣血的調養也有很大的功效哦。

玉米含有豐富的鎂元素和硒元素，鎂元素被人體吸收後，能夠抑制癌細胞的生長，促進腸胃的消化吸收，幫助體內的毒素排得更順暢。女性吃玉米，能夠促進血液循環，疏通乳腺，促進子宮淤血的排出，大大降低子宮疾病與乳腺疾病的幾率。

黑木耳紅棗茶，將黑木耳與紅棗一起熬湯，堅持吃下去的話，能夠調經補血，排毒養顏。經期適當的食用紅棗茶，能夠活血化瘀，驅趕寒氣，讓女性的皮膚更加紅潤，疲勞感也消除了，對經期錯亂也有很大輔助的功效。

玫瑰花含有豐富的藥物價值，具有疏肝理氣、調經止痛的功效。女性經常用玫瑰花泡茶，能夠改善皮膚粗糙的問題，祛斑美容，延緩皮膚細胞的老化，還能調節生理周期，促進卵巢的新陳代謝，幫助清除體內的垃圾，讓女性的卵巢更加健康。

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