女人痛經彆強忍，經常吃點它，調理月經，痛經不來擾！

凡在經期前後或經期中發生腹部疼痛或其他不適者均可稱為痛經。痛經部位在下腹部，也有放射到後腰部，上腹部、外陰、肛門等部位的。現在長期痛經的患者非常多，一些未婚的小女孩屬於生理性的疼痛，也有一些已婚女性都會出現痛經的現象。痛經不是病，痛起來要命。記得我以前的一位舍友，每個月那幾天必去打點滴。其實，痛經可能和患者體質有一定關係，有痛經史的患者可以找中醫調理調理身體，千萬不要強忍著。此外，患者平時還需要注意休息，避免操勞和精神緊張等，特別是在經期不發生感冒疾病。生活中我們可以用食療的方法來緩解，下面就給大家推薦幾種食物，一邊吃一邊擺脫痛經困擾。

女人痛經彆強忍，經常吃點它，調理月經，痛經不來擾！

1、蛋黃

據新加坡營養學家指出，魚、蛋黃和人造黃油等食物都富含維生素D，女性需要攝入足量的維生素D，才能保證骨質的健康，如果攝入太少，患慢性疼痛的幾率就會增大，特別是孕婦、母乳餵養的女性以及老年婦女應該每天攝取足夠的維他命D，以緩解慢性疼痛。

2、薑茶

姜本有活血驅寒的作用。痛經、腰部畏冷的女性，在經期喝上一杯濃濃的薑茶，全身瞬間溫暖起來，不要怕辣，姜要多放些。腹痛嚴重者可加益母草一起煮服。

3、牛奶+蜂蜜

每晚喝杯熱牛奶加蜂蜜，能舒緩痛經，甚至可以消除痛經。蜂蜜中含有大量的鉀與鎂等礦物群。研究表明，鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經後期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。

4、玫瑰花茶

中醫認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。

5、紅糖

中醫認為，紅糖具有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效，對女性月經順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。所以妙語康推薦平時月經不調，經痛者可平時多喝一些紅糖水，可減緩經痛。

6、榴槤

榴槤是水果之王，說它是臭味榴槤一點也不誇張，但其實榴槤的營養價值很高，它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。但榴槤不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起「上火」。

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