活給別人看，是活不完的。
原標題：活給別人看，是活不完的。
如果你能隨時隨地看到別人對你的評價，你願意嗎？
《世界奇妙物語》中有個故事《貼上了》，主角就獲得了這種異能。
男主是一位銀行業精英，很有優越感，還有個習慣：走到哪兒都以高高在上的姿態給別人貼標籤。
直到一天，他能看到身邊所有人對他的評價。
更可怕的是，這些不是無形的標籤，而是有形的標籤，實打實地被貼在了身上。
別人無法看到，他也撕不掉。
紅色的標籤是負面的評價，內容也會隨著別人的看法改變。一般情況下，只要他開始迎合別人的想法，就會變成藍色的正面評價。
別人的看法開始左右他的行為意志：
為了讓下屬們說他好話，他凡事親力親為，為了不被清潔阿姨討厭，包攬清潔廁所。
怕被同事認為冷血，他批准了一家即將倒閉企業的融資。
希望別人認可作為上司的他，他包庇袒護職員。
職員虛假做賬害他被解僱。結果，職員在心裡說他是一個「容易上當的單細胞生物」。
太在意別人看法的他，找不到合適的工作，被人們認為是個「一事無成的人」「可憐的男人」。
原來，人們貼起標籤來如此隨意。
而「去標籤」， 居然讓男主失去了生存的能力。
你以為最糟糕的事情是因為被貼標籤失去別人的認可。
其實最糟糕的事情是，為了撕去標籤而丟失對自己對自己的認可。
標籤的運作方式，其實揭露了心智運行的本質：
在這裡，標籤，即自我（ego）。
即使「內心一萬句xxx飄過」
也要承認的事實：
在我們理解貼標籤行為前，先要承認一個基本事實：貼標籤」能對個體的個性意識與自我認同進行塑造。而它在日常生活中，很有用，甚至太好用了：
－「小奶狗」走紅後，一些視頻網站的男生們開始自稱「小奶狗」獲取了大量關注；
－最有表達欲和身份認同的「90後」給新媒體貢獻了無數流量；
......
從社會心理學解讀分析，我們對一個團體容易形成刻板印象，並傾向於根據所認定的刻板印象對人進行分類，而無視每一個成員之間實際存在的個體差異。
幾乎所有人都在這麼做，這是一種不自覺的行為，因為它符合「最省力原則」。人要處理的信息太多，如何迅速給對象進行分類來記憶，是我們不自覺的反應。這是一種聰明的認知管理。
如果刻板印象背後的經驗足夠豐富，它能給我們簡化複雜問題帶來便利。但現實生活中，如果我們因為受刻板印象的蒙蔽而無視一群人的個體差異，這種刻板印象就具有潛在的危害：
－帶著保溫杯來上班，被嘲笑「油膩中年」
－健身時抽煙，被男性騷擾：「一看就不是正經女孩子」
－大夏天打傘，被嘲笑「你一個男孩子，怎麼好意思。」
......
內心一萬種xxx飄過，就是百口莫辨，有木有？
孩子的未來，
在你的口中。
貼標籤潛在危害可以用成見威脅和自證預言的作用機制來解釋。
成見威脅（stereotype threat）是指一個人在某種環境里，會擔憂或焦慮自己的行為，將會驗證那些對於自己所屬社會群體的負面刻板印象，而這種焦慮將會影響該人的表現，使得他的表現變差。
成見威脅是否會出現和任務是被貼上何種標籤有關。如果任務被貼上中性的標籤，那成見威脅就較不會出現；然而若測驗附有與既有成見相合的內容的話，那參與者就有可能會有較差的表現。
例如對國際象棋下棋者的研究顯示，如果女性參與這被告知對手是男性，她們的表現就會比預期的來得差；相反地，若女性參與這被告知對手是女性，其表現就會和過去紀錄所預期的更一致。
被提醒說「女性在國際象棋方面的表現比男性差」這樣的刻板印象的女性參與者，其表現會較差。［1］
換言之，如果你被貼上了一個負面的標籤，你會因此而越來越焦慮，表現也越來越差勁。
自證預言（Self-fulfilling prophecy），又稱「自我應驗預言」，是指其他人的判斷會或多或少影響人們的行為，無論判斷正確與否。換句話說，我們在不知不覺中應驗了他人對我們的預言。行為確認（behavioral confirmation）是自證預言的一種：其他人的對我們的社會期望，會使我們的行為向著實現期望的方向發展。
中國版「屋頂大會」《少年說》中，父母和孩子們的常常出現「雞同鴨講」的對話：
——「女孩子就該多做家務。」
——「我老公為什麼就不能幫我做呢？」
這個節目里，父母常常用一種標籤化語言來要求孩子們，這讓對話變得困難。
很多家長慣常說的標籤化語言有兩種。一種是貶低，如：你傻、毛手毛腳、闖禍精。另一種是暗示，如：窮人的孩子早當家，家裡有你真是倒大霉了。
一旦被貼上這些標籤，孩子們很可能一輩子都難擺脫。
借網路之勢，
去惡意攻擊。
信息時代，一個標籤興起，很容易出現許多跟風的人。
現實中人們有可能受到了一些不公待遇，併產生了厭煩、憤怒等情緒，但很難在現實中宣洩，所以很壓抑。由於當下社交網路的匿名性，他們往往選擇把它們輸入網路社區泄憤，發起網路暴力，卻絲毫不顧它會帶來什麼可怕的實際後果。
《人類實驗室》就曾請來三位特點鮮明的嘉賓，以及20位匿名觀眾模擬「網路暴力者」。
三位嘉賓的職業分別是職業紋身師、小學老師、夜班護士。節目組先讓他們穿著打扮，模糊身份信息，並讓匿名觀眾來評價他們。
滿手紋身的紋身師，被評為：可怕、癮君子、黑社會大哥、暴力傾向、沒文化、暴力狂、惡煞、不能嫁、危險、頭腦簡單、不正經...
cos二次元的貂蟬的小學老師，被評為：可約、不便宜、腦殘、綠茶婊、貴圈很亂、聲音好裝、二次元渣、和攝影師睡過...
穿著性感的夜班護士，被評為：花瓶、心機婊、勾引男人、交際花、夜場女王、整多了、不正經、人肉炸彈..
當這些評價被投放在大屏幕上，三位嘉賓回頭看時，即使有心理準備，也還是忍不住紅了眼眶：「我想靜一下，我可以離開嗎？」
形容當時的感覺，他們說：「情緒不受控制」「大腦一片空白」「像一把刀子一樣扎在心上」。肆意評價，帶給人們的傷害，很難抹去。
現在，在網路上利用標籤實施「殺戮」的大部分人幾乎不用付出任何代價。而英劇《黑鏡》第三季的《全網公敵》警示我們：那些用標籤傷害他人的匿名者，在未來也可能會被標籤傷害。
未來世界，蜜蜂已經滅絕。科學家們研製出仿製蜜蜂來進行采蜜。一位天才黑客黑進了系統，把蜜蜂改造成殺人蜂，並在網上發布#Death to＃的標籤，誰在網上被詛咒得最多，第二天就會死。
人人都想趁機借無形的網路之勢去惡意攻擊那個討厭的人。接連死去幾個人，引起了調查組的重視。
——這是一起愈演愈烈的全民謀殺。
人們在天才房間發現這個系統後，一個政府官員按下了推送鍵，無數蜜蜂開始襲擊人群，死亡數量陡升至38.7萬人。
——死的都是那些在網上給別人貼＃Death to＃標籤的人。
原來，這個系統的設計目的並不是為了殺那些評選出來的人，而是要懲治那些在網上肆意謾罵、濫用標籤的人。
事後，憤怒的民眾們舉著「We want truth」在討說法，想知道殺死數十萬人的兇手是誰。
諷刺的是，殺死那些人的，除了篡改程序的天才，正是他們自己。
面對一個真實的人，
語言是匱乏的。
精神分析師李孟潮曾說過：
你（心理諮詢師）認為這一切的來源是那個萬惡的診斷體系而不是人，所以你要取消那個體系，讓你來告訴來訪者，這一切很自然：「哦，朋友!不要給你自己貼上抑鬱症的標籤，你會沉溺其中的，其實你很健康，不過是成長過程中小小的波折而己。」
這樣你就給他貼上了」健康」的標籤。
「當你堅持要『去標籤』時，『去標籤』本身搞不好就成為你的標籤。」
標籤的運用是如此地不自覺，想要不為其所害，首先，我們要警惕標籤。
警惕簡單粗暴地使用標籤化語言，尤其是現在網路上的種種標籤泛濫，標籤中夾雜了各種很難分辨的負面評價，表面上很豐富多彩，但不知不覺影響了我們對人的理解水平。
將人群迅速歸類後，我們不再嘗試深入理解一個人。面對一個真實的人，語言是匱乏的。
「當你『標籤』我，你在否定我」（克爾凱郭爾）
其次，我們要善用標籤。
使用標籤其實也是心智成熟的表現，它讓人能夠徹底融入社會。如果不貼上男性的心理標籤，就很難獲得心理認同；如果你不給自己貼上職業標籤，你就很難獲得職業認同。當我們遠離社會，撕掉身上所有的標籤，我們就什麼都不是。
可能我們一輩子都要警惕標籤、善用標籤、遠離標籤化語言、遠離標籤黨，會很累。但我們如此努力地掙扎著不被定義，不就是不想成為任何人口中的人，只想成為自己嗎？
《世界奇妙物語》里的故事結尾，終於擺脫了標籤的男主，結婚生子過上了幸福的生活。當他拒絕了女兒買手杖的要求時，身上突然再次出現了實體標籤。
但他已經不再有任何驚慌和恐懼了。
當他滿足了女兒的要求，標籤從「小氣鬼」變成了「我最喜歡爸爸了」
因為他知道自己是個好爸爸，
這不會因為一時的標籤而改變。
參考文獻：
Maass, Anne; D"Ettole, Claudio; Cadinu, Mara. Checkmate? The role of gender stereotypes in the ultimate intellectual sport. European Journal of Social Psychology. 2008, 38 (2): 231–245. ISSN 0046-2772. doi:10.1002/ejsp.440.）
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