花樣素食,每天不重樣,讓你瘦到飛起來
減肥最難堅持的就是「委屈」了自己那張吃貨般的嘴!低卡路里健康餐,不僅不會有時間上的壓力,更能夠讓你飲食健康,帶來意想不到的減重效果!既滿足了你的味蕾,又能兼具好身材!
西芹百合
主料:西芹、百合、枸杞
輔料:蔥白、鹽
做法:1.西芹切塊汆水撈出,百合根部切掉,掰成一瓣瓣的,也稍汆一下水,枸杞子泡水後撈出,蔥花切碎。
2.鍋熱倒油,放入蔥花煸香,將西芹百合一起倒入鍋中。翻炒均勻斷生,不到一分鐘,撒鹽。
3.翻炒均勻後,撒入枸杞子點綴,再翻炒均勻出鍋。清淡爽口,簡單以鹽調味。
剁椒金針菇
主料:金針菇、泡椒
輔料:姜、花椒、鹽、蚝油、小米椒、蒜、香蔥
做法:1.金針菇一捆。切蒂,洗凈擺盤。開鍋上屜蒸六七分鐘。
2.姜蒜,小米椒切碎,鍋內適量油燒熱。姜蒜小米椒花椒放入炒香。
3.適量泡椒,蚝油,鹽。蒸好的金針菇湯汁倒入,鮮美的澆汁完成。
4.泡椒澆到金針菇上。撒上香蔥點綴即可
麻醬油麥菜
主料:油麥菜、大蒜、紅椒
輔料:芝麻醬、醬油、蚝油、米醋、白糖
做法:1.油麥菜洗乾淨切成段。大蒜去皮切末。
2.所有輔料放入碗中,加入蒜末攪拌均勻製成調味汁。
3.將和好的調味汁澆到油麥菜上即可。
木耳拌西蘭花
主料:西蘭花、洋蔥、木耳、剁椒
輔料:油、鹽、醋、生抽、糖、麻油
做法:1.木耳提前泡發。西蘭花掰小塊用鹽水浸泡小會兒。洋蔥備用,西蘭花過水沖洗乾淨。
2.入開水鍋焯水,加幾滴油菜會更美。木耳一次焯水,盛出過涼備用,洋蔥改刀。
3.一同放入盆中,放入剁椒。熱油淋入,加鹽,糖,醋,生抽,麻油攪拌均勻即可。
讓你頓頓花式吃喝還不長肉!單一飲食不容易堅持,花式吃喝才是最時髦的減肥方式,每天不重樣,體重輕了心情好到飛起來~
※開個東北菜館,這些菜是必須有的,沒有怎能稱為東北菜館呢
※北京很好吃的民間美食,有幾種很少能吃到了,有的都沒見過
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