這幾道大白菜減肥食譜，吃了保證瘦！

白菜減肥的原理nn白菜中膳食纖維極其豐富，能夠促進腸胃加強消化，清除腸胃垃圾毒素，通腸通便，從而減輕發胖的問題。而且白菜中還含有果膠，果膠能幫助人體排除多於的膽固醇，而且白菜中含有的水分非常的豐富，高達90%以上，熱量極少，因此非常適合減肥以及補充營養，既能美容又能減肥。

什錦白菜nn材料：白菜、香菇、金針菇、胡蘿蔔、鹽、雞精、胡椒粉。nn製作方法：將白菜洗乾淨，倒入煮沸開水的鍋中，燙軟即可。然後將金針菇和香菇同時倒入鍋中煮熟後取出，切成細絲。接下來將金針菇絲和香菇絲用雞精，鹽和胡椒粉胭脂10分鐘，最後與白菜拌在一起加上雞精，鹽調味後即可。

白菜粥nn材料：煮熟的米飯 、蔥姜蒜末、大白菜。 （白菜與米飯比例4:1，若是日常早餐，白菜與米飯比例是2:1）nn製作方法：首先將準備好的蔥姜蒜末倒入熱鍋中，然後倒入油和蔥姜蒜末一起並將白菜倒入一起翻炒，出湯後加上水和米飯，然後調成中火熬制，直到熬成米粥為止，出鍋前切記放入少量的鹽。

白菜湯nn材料:白菜心2000克左右、紅青柿子椒各100克、豆腐一塊。熬濃的黃瓜汁、鹽和雞精適量即可nn製作方法：首先將白菜心和紅柿子椒切成細絲。然後將白菜心和紅柿子椒絲加上豆腐一起用精鹽腌20分鐘。接下來控出鹽水，並加入黃瓜汁和味精，待鍋中的水煮沸，倒入鍋中加鹽和雞精即可。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！