備孕半年沒成功，速速用這個方法備孕，命中率會高出很多

如果夫妻雙方的身體條件達標，卻備孕半年還沒有受孕的話，多數是因為備孕的方法錯了。想要提高命中率，並不是夫妻雙方吃的好，增加同房次數就可以的，而是要了解自己周期中排卵的時間點，確定最佳受孕時間，才更有助於受孕！想要快速命中，試試下面這個方法吧！

1、了解自己的基礎體溫

所謂的基礎體溫就是你身體的最低溫度，大多數女性的平均體溫是在36.1~36.4℃，整個月大部分時間體溫是大致相同的，而在排卵前會稍稍下降，排卵後會讓體溫達到的頂峰，然後溫度保持很高，直到受孕最高的時間到來。排卵期附近的幾天，體溫會升高或者降低0.25~0.5℃，所以想找準確找到自己的排卵期最好制定一個體溫圖表。

2、如何制定自己的體溫表？

首先需要準備一個體溫計，然後制定一個鬧鐘，你需要每天在同一個時間測量溫度，最好是在早起的時間，把測量的溫度繪製成圖表，以便於追蹤自己的基礎體溫。例如我朋友莉莉，她持續觀察體溫幾天發現平均體溫是36.2℃，當排卵期來臨時體溫達到36.5℃，甚至高達37℃。

一個月的體溫表繪製完畢後，應該發現在周期的前半部分，也就是卵泡期，體溫會略低於下半部分，也就是黃體期，黃體期平均持續14天，如果你的黃體期一直不到12天，那這就可能是導致遲遲不能受孕的原因，就要去醫院檢查了。

3、分析表格，確定最佳受孕時間

排卵前半個周期是低溫，後半個周期是高溫，當你知道自己在周期中排卵時，就在排卵的前幾天和當天同房，這樣當卵子離開卵泡時，會有更多的精子等待著它。在繪製溫度圖表的第一個月，如果你注意到與過去6天相比上升了0.2℃，可以嘗試同房。（在排卵前女性的身體會產生粘液，這種蛋清似的宮頸粘液，用食指和拇指拉伸它時，有像蛋清一樣的外觀）

最後，點贊分享祝備孕期的女性，明年都有一位豬寶寶~

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