你有腹瀉問題嗎？教你如何快速止瀉！

你有腹瀉問題嗎？腹瀉是最常見的消化疾病之一，有多種癥狀，包括胃痛、頭暈和腹部腫脹。它通常可以持續2到4天，但是在今天的文章中，我們想告訴你如何更快地停止腹瀉。

為什麼會發生腹瀉？

腹瀉只是非常液體的大便的術語。雖然它有幾個原因，主要的原因包括:

病毒：

例如，在某些熱帶國家，流感病毒有時會伴隨腹瀉。

食物中毒：

這是腹瀉最常見的原因之一。當你吃了一些你不習慣吃的東西，買了街邊的食物，吃了一頓大餐，嘗試了一種異國風味的食物，或者吃了一些沒煮熟的食物，都會引發這個問題。

如果你飲酒過量，也會發生同樣的情況。

你的癥狀可能會持續2到4天，除了腹瀉之外，你還可能會經歷疼痛、胃痙攣、頭暈、虛弱和食欲不振。

如果腹瀉持續一周以上，這被認為是一種慢性疾病，你必須去看醫生，因為這可能是由於嚴重的感染。

如何減輕腹瀉癥狀?

注意避免脫水，這是很常見的。喝大量的水來抵消因腹瀉而失去的水分。

我們建議遵循流質飲食，包括：礦泉水、沒有果肉的果汁、檸檬水、過冬、運動飲料、蔬菜湯、無糖冰淇淋。

與此同時，嘗試一點一點地重新引入固體食物。

第二天，試著只吃一些香蕉、米飯、蘋果醬或吐司。避免高脂肪食物或含有纖維的食物，因為它們會使腹瀉更嚴重。

在幾天內避免喝咖啡、酒和人工甜味劑也是一個好主意。

一定要好好休息。這將有助於你的身體更好地對抗引起腹瀉的病毒或疾病。

如果你的問題源自壓力或焦慮，這也能幫助你。胃病和焦慮是密切相關的。

試著做點冥想，放鬆一下，或者泡個熱水澡。

家庭治療腹瀉：

除了飲食和休息，你還可以嘗試一些自然療法來治療腹瀉，在你消除了病毒或其他原因之前就停止癥狀。

最有效的選擇是:

1、洋甘菊茶：

這些小花有藥用價值，幾個世紀以來一直用於治療胃病和止瀉。洋甘菊是一種抗痙攣的藥物，可以減少腸道炎症。每天只喝幾杯這種花草茶。

2、胡蘿蔔：

胡蘿蔔湯是對付腹瀉的萬無一失的方法。這要歸功於它的許多屬性，例如:

你保持充足的水分、恢復腸道菌群的平衡、增加某些礦物質(如鈉、鉀、鈣和硫)的含量。

成分：

3個胡蘿蔔、4杯水(1升)。

準備：

把胡蘿蔔削皮，切成小塊。在平底鍋中加入少許鹽，將水煮沸，加入胡蘿蔔。煮到它們變軟。在食品加工機或攪拌器中進行加工，直到得到奶油湯。儘可能趁熱飲用。

3、米湯：

還記得你小時候腹瀉嗎?你的母親或祖母可能會做一大盤米飯，要求你把它們全吃光。當然，胃痛有時會起反作用，但幾個小時後腹瀉明顯好轉。

如果你不想吃所有的米飯，你可以喝煮米飯用的水，這有很多好處。最好的方法之一是它能緩解胃痛，緩解抽筋。米水也富含澱粉，可以保護你的黏膜，減少刺激，止瀉。

這很容易做:

成分：

1把米(70克)、2杯水(500ml)。

準備：

把米飯和水加到燉鍋里。把米飯煮到變軟(你可能需要加點水)。將大米取出，但不要丟棄。讓它冷卻下來，整天啜飲。

4、檸檬

檸檬是一種強大的抗菌和消化水果，在腹瀉時你永遠都不應該忘記它。檸檬還具有收斂作用，可以防止水分流失，使消化系統中的酸流正常化。用檸檬汁製成的飲料可以幫助你恢復在這段時間失去的礦物質。

成分：

2個檸檬榨出的汁、4杯水(1升)、1撮鹽(2克)、1湯匙小蘇打(10克)。

準備：

把檸檬汁擠進罐子里。加入水、鹽和小蘇打。攪拌均勻。每天四次，少量飲用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！