夏天更應該注意養生，這樣吃比吃補藥效果還好

每年的6月22日是夏至，而這一天是一年當中白天最長的一天。而夏至的到來也就是盛夏的開始，一年當中最炎熱的日子已經到來了，而夏季也是要注意養生的。

首先夏天的時候要多吃一些鹹的或者是酸的東西，因為夏天人會出很多汗，這會帶走人們身體當中的鹽分，人體一旦缺少了鹽分則容易使得心臟的跳動出現異常，而酸味和鹹味的食物可以比較有效的增加人身體內的鹽分。另外，夏天有很多人喜歡吃涼的食物，雖然寒性的食物可以解暑但是卻不能多吃。尤其是綠豆湯和西瓜這種可以吃但不應該冰鎮。另外小孩子們都喜歡吃冰淇淋，這是情有可原的，但是冰淇淋可千萬不能吃太多哦！

並且夏天的時候吃一些苦味的食物可以補腎，因為苦味的食物有比較多的氨基酸可以很好的滿足腎臟等器官的需要，而且苦味的東西也可以刺激我們的味覺，例如苦瓜、蒲公英等就很好。現在人生活好了之後桌上的肉食也是多了，而我們在夏天卻是要少吃一些肉，多吃一些蔬果，另外由於夏天的時候食物很容易變壞，所以在街邊吃了不幹凈的食物去醫院的可能性也是有的。

除了吃上的注意點之外，夏天的時候老弱們還應該早睡早起，讓每天的睡覺時間保持在七個小時。另外，午睡也是一個很好的習慣，在夏天的時候最好每天午睡。

最後我再給大家介紹一款簡單好製作的涼茶。最簡單的一款就是用家裡吃瓜剩下的西瓜皮切碎了榨汁之後再加入白糖，這樣的涼茶在夏天可以起到去暑解毒的作用。

夏季是個萬物都走向了繁盛的季節，我們在享受夏季的同時也要注意進行養生了。畢竟如今不好好對待自己的身體，未來很可能就會留下禍根的。

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