寶寶中暑可不是小事！這些避暑攻略，越早知道越好！
最近兩周，全國各地開啟「燒烤」模式，持續的高溫好像要把人烤化了。
在這種天氣下，連我們大人都很容易中暑，更何況是體溫調節能力相對較差的寶寶呢？so，學會正確防治中暑的方法，就顯得非常關鍵了！
今天就跟大家聊聊預防寶寶中暑的那些事。
一、咋個就中暑了？
正常情況下，人體體溫維持在36~37℃，這是在下丘腦體溫調節中樞的「指揮」下，人體的產熱和散熱保持在相對平衡的狀態。
在高溫暑熱天氣，外界氣溫很容易超過38℃，遠高於我們的體表溫度，散熱就成了一個棘手的問題，一旦散熱和產熱的平衡被打破，體溫不斷升高就成了中暑的前奏。
接下來人體會大量出汗，也就是脫水的過程；在丟失大量水分的同時，還會失去很多鹽分，導致電解質紊亂。當體溫調節中樞失控後，人就會出現暈厥乏力、神志不清等中暑的表現。
相較於成人，寶寶天性活潑好動、精力旺盛，但體溫調節功能發育尚不完善，在高溫和悶熱天氣的「強強聯手」下，更容易發生中暑。
二、別把這些中暑癥狀當感冒
很多家長認為只有在室外暴晒才會中暑，其實不盡然。如果房間密不透風，沒有空氣對流，或者給寶寶穿裹的過多過厚，亦或是長時間讓寶寶躺在嬰兒車內，導致寶寶背部等部位的熱量不能很快散出，也會導致中暑。
所以，當寶寶在高溫環境下出現頭疼、發熱等癥狀時，千萬不要盲目的認為寶寶就是感冒了。
那怎麼知道寶寶是不是中暑呢？我們來了解下中暑的癥狀。
中暑分為三種情況：
1）先兆中暑：高溫環境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力、注意力不集中、動作不協調等，體溫正常或稍高；
2）輕度中暑：除了上述癥狀外，出現面色潮紅或蒼白、大汗、皮膚灼熱或濕冷、血壓下降、脈搏細弱、心率增快，體溫超過38°C；
3）重度中暑：除了上述癥狀外，出現肌肉痙攣、暈厥、昏迷或高熱（體溫可超過40°C）。
毫不誇張地說，中暑如不及時處理，真的可能危及生命！
三、中暑了怎麼辦？
中暑的正確急救方法：
1）迅速帶寶寶離開高溫環境，轉移到陰涼通風處；
2）讓寶寶平卧，並解開他的衣扣，脫去或者是鬆開他的衣服，以便於他儘快散熱，同時要注意保持寶寶呼吸道的通暢。如果寶寶出汗很多，要及時給他更換乾衣服；
3）用濕毛巾冷敷寶寶的頭部、頸部兩側、雙側腋窩、腹股溝部及大腿內側等部位，或者為寶寶洗溫水澡。如果有條件的話，可以打開電扇或空調來幫助寶寶散熱，但切記不要讓冷風直接吹向寶寶；
4）如果經過上述處理，寶寶還是有發燒、噁心、嘔吐等癥狀，但精神狀態還不錯，我們可以給寶寶服用藿香正氣口服液、十滴水或人丹等中藥；
5）如果經過上述處理，寶寶的情況還沒有好轉，或者持續加重，應立即撥打急救電話。
寶寶中暑了，這幾件事千萬不要做！
誤區一、服用退燒藥降溫
- 寶寶中暑後一般不用退熱葯，只有在高熱不退或者伴有急性感染的情況下才可以使用，但用量不宜過大，且要在醫生指導下用藥。
誤區二、稍作休息就繼續外出活動
- 很容易再次出現中暑的情況。
誤區三、吃生冷瓜果、油膩食物
- 這麼做可能會加重寶寶胃腸道負擔，引起消化不良，腹瀉、腹痛等癥狀。
四、這麼做才能不中暑！
1、合理安排外出時間
首先高溫期間，不要長時間在戶外運動。如果要外出，應安排好時間。通常情況下，上午10點～下午2點之間是一天中氣溫比較高的時段，這段時間盡量不要帶寶寶外出。
2、衣著要舒適、透氣
穿著應選擇面料透氣性好的衣服，另外，寶寶穿衣量不要太多，跟大人的一樣就好。外出時，要做好太陽鏡、太陽帽、防晒霜等防晒保護。
3、適當給寶寶補充水分
夏天天氣炎熱，寶寶天性好動，易出汗，要及時給寶寶適當喝水，而不是等到口渴了才喝。
如果寶寶不愛喝水怎麼辦？不妨在水裡叫點「料」，比如給寶寶喝淡鹽水、酸梅湯、綠豆湯等清熱祛暑的「佳飲」。
4、飲食清淡，並保證蛋白質、鈣的攝入
要多吃清淡食物，多吃含水量高的瓜茄類等果蔬。少吃過於油膩的食物，比如肉湯、雞湯等，脂肪含量高、不易消化、會增加胃腸負擔，不僅不能解暑，還會因增加熱量攝入而「越喝越熱」。
此外，由於高溫會增加體內蛋白質的分解，而大量出汗會讓鈣的丟失增加，因此平時還要給寶寶適當多吃些奶製品、蛋類、瘦肉、魚蝦、豆製品等富含優質蛋白質和鈣的食物。
5、適當午睡，保證充足睡眠
夏天晝長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，更容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各部分都得到充分的休息，是預防中暑的措施之一。
6、給寶寶勤洗澡
如果條件允許，夏天可以每天都給寶寶洗澡，減少暑熱的同時，也能預防痱子等皮膚問題的發生。
