減肥方法瘦肚子 學會這些小妙招再也不怕有贅肉

來源:站酷

肚子相對於其他部位是比較喜歡儲存脂肪的地點之一，特別是女生因為身體生理結構的關係，腹部更是容易沉澱脂肪，令女生們鬱悶不已。不過接下來為大家介紹三個瑜伽動作，便可以輕鬆解決肚子上有礙瞻觀的肉肉。

無論有沒有瑜伽功底，都可以嘗試一下幾個動作。坐在地板或是瑜伽墊上，一條腿彎曲，另一條腿儘可能的向前伸展，然後用自己的雙手伸向伸展開的腿，上半身趴在腿上，如圖所示。時間不宜過長，因為另條腿會受不了，也可以兩條腿輪流替換著做。

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第二個動作，首先要準備一塊瑜伽墊，以免地板太硬，骶尾部受傷。這個動作很是簡單，坐在墊子中間，將雙腿並隆，彎曲雙腿，幅度大約為90-150°，倆手臂伸直放在膝蓋上，如圖所示，儘可能的堅持時間長一些，這個動作非常考驗腹部力量，可以有效的達到燃脂的效果。

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第三個動作，雙腿合併跪趴在瑜伽墊上，腳尖貼地，將上半身向大腿靠攏，雙臂舉過頭頂向前伸展，如上圖所示，保持一分鐘左右，可以多做幾次，效果也是很不錯的。

雖然是用此運動減小肚子，但好處簡直太多了。此項運動可以促進體內循環，清除體內廢物。據相關人事介紹，此項運動可以促進腸道運動及腸排毒，預防便秘。瑜伽不僅可以起到健身的作用，在健身同時還可以護膚排毒的作用，建議大家有時間可以多多練習瑜伽。

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