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林允消瘦腮vs允兒馬甲線,全民瘦身人pick哪個?

林允前陣子僅靠節食狂瘦18斤,整個人都瘦脫了像,被網友質疑去削骨。

在微博小號中的食譜打卡,更是讓人目瞪口呆。無論是21天減肥法還是哥本哈根減肥法,在我看來都是生餓著...

反觀一字之差的允兒,線條緊緻臉型飽滿,馬甲線腹肌該有的都有,之前上節目時還表演了直腿硬拉40公斤!健身成果相當顯著。

不光是明星們會熱衷減肥,前幾天又雙叒叕有個胖妹子減肥成功,上了熱搜。

從155斤到110斤只用了三個月,她到底做了些什麼?

很遺憾地告訴你,她減肥的方式就和你知道那個沒區別:設定一個目標,然後管住嘴,邁開腿。

這個姑娘被姐姐的玩笑刺激到,下定決心認真減肥。每天早上五點起床跑步,每天至少三公里。自律飲食,不碰高熱量食物,油炸、蛋糕、碳酸飲料統統放棄。

這種減肥成功的案例已經不是第一次上熱搜了。往前推一周,有「11個月減掉一半體重」的小哥哥。再往前推一周,有「減重43斤銀行系統認不出」的小姐姐。

網友們也紛紛爆出自己減肥成功的對比圖,又一次深刻的闡述了減肥等於整容這一絕對真理。

大家一定能看出來,這些減肥成功的人們都是有肌肉線條的!也就是說他們一定進行了大量的運動,而不是通過單純節食來減肥。因為純節食減肥有很多弊端:很難堅持,容易反彈,對身體傷害也很大。

大S曾經因為長期吃素減肥,甚至連續三周只吃一根香蕉,多次在片場多次暈倒,傳聞早年不孕也是與節食有關。

嗚嗚自己是非常反對節食減肥的,因為曾經深受節食減肥之害。為了一句承諾,整整一個月靠喝代餐粉度日,到最後一天只吃一小口麵包。我記得很清楚,那個月瘦了二十斤。但隨之而來的副作用簡直令人絕望。

#閉經#

都不是月經不規律,是閉經!整整三個月大姨媽都沒來看我!要不是沒有性生活,我還真以為自己懷孕了。閉經可是有導致不孕不育的可能!嚇得我趕緊去看中醫,吃了好一陣子中藥才調回來。

#脫髮#

頭髮是身體上生長最快的部位之一,身體一旦缺乏營養,首先就會顯現在頭髮上。節食的時候覺得肉蛋奶會發胖,幾乎不吃,蛋白質嚴重不足,頭髮一把一把的掉,洗手間的排水口都快堵住了。

#縮胸#

胖先胖臉,瘦先瘦胸是很多姑娘的噩夢。健身教練告訴我,減肥永遠是從脂肪最多的地方開始瘦起,胸部含有大量的脂肪,自然是最開始瘦的了。如果配合運動,胸肌會把胸部托起來,顯得比較圓挺飽滿。反之如果沒有胸肌的輔助,乳房就會幹癟下垂。

#復胖#

就算你不在乎閉經脫髮胸變小,難道也不在乎復胖嘛?在正常飲食的情況下,半年內我復胖了30斤,比減重前還足足多了十斤!

因為節食減肥最多能算是一個應急的方法,根本不可能讓你真正一直保持瘦子的狀態。你可以三天不吃飯,五天不吃飯,但總不可能一輩子不吃飯吧。一旦開始正常飲食,身體就會把正常吃下去的飯,轉化成更多的熱量。也就是說你可能吃的不多,但還是在一直發胖!

某「超級減肥王」從230斤瘦到130斤,後又復胖到200斤。

說了這麼多,其實嗚嗚是想告訴大家,單純的節食減肥可能見效很快,但絕對不是健康長久之計。減肥的本質是消耗大於攝入,只有消耗和攝入雙管齊下,才能真正瘦下來。

少吃?會餓!多吃?會胖!但我們堅決反對吃的太少!一個普通體重的妹子每日的基礎代謝是1200-1500大卡。也就是哪怕什麼都不做,躺一天,也會消耗至少1200大卡的熱量。那是不是攝入低於1200大卡就能瘦了呢?

短期來看,是的。這是也為什麼節食減肥前期見效快的原因。但是!身體會覺得:現在的攝入怎麼這麼少?是不是要餓死了?我要減少基礎代謝以保證存活!於是,越節食,基礎代謝就越低。所以要吃的越來越少才能瘦下來。

而且吃得這麼少肯定會餓,很難堅持下來,非常容易暴易暴食。倒不如不要過度節食,每餐少吃一點,可以長期堅持。

如果習慣了暴飲暴食,每頓吃400大卡(一份蛋白質有脂肪的健康沙拉)也會覺得餓,這個時候POLA餐前控脂粉就派上用場了。

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控制脂肪吸收、增加飽腹感

飯前吃一包,酸酸甜甜的超好吃。有的代餐吃完後都沒什麼感覺,該餓還是會餓,這款就不會,吃完後飽腹感很強,可以吃的少又感覺不到飢餓。

而且這款控脂粉可以減掉餐食攝取糖分的25%,可以幫助減掉餐食攝取熱量的35%左右。也就意味著這頓飯可以多吃一塊蛋糕或者多喝一杯飲料了!你知道這對於正處於減脂期的人來說有多麼幸福嘛!

阻礙我們減肥最大的敵人是什麼?是沒有毅力!每天「吃糠咽菜」,不見半點葷腥,自然很難堅持下來,所以我們偶爾也需要改善伙食放縱一下,吃一些「欺騙餐」。

但一頓大餐的熱量可能高達八、九百大卡,要跑步兩三個小時才會消耗掉。你肯定不想在吃過大餐後再去跑那麼久步,這個時候「酵素」就派上用場了。酵素幫助你更快的分解食物,消耗熱量。


加速食物分解、清理腸道、緩解便秘

酵素簡直是21世紀最偉大的發明!明明是在減脂期,但...出門旅行大吃大喝怎麼辦?家人朋友聚會怎麼辦?暗戀的小哥哥約我吃飯怎麼辦?一袋酵素全搞定!

早晚餐前個吃兩粒,就可以加快食物的分解,怎麼吃都不容易胖。自從有了這個酵素,哪怕出去胡吃海塞都覺得很安心,「破戒」的罪惡感也少了很多。

很多小仙女們都會有這樣的困擾,頭天晚上大魚大肉吃多了,第二天嗯嗯就會很困難。吃了這個酵素之後就不會這樣,200多種果蔬精華,還有豐富的膳食纖維,第二天嗯嗯超級通暢!

吃酵素讓你不會變的更胖,而健身,會讓你真正瘦下來。如果不想瘦下來還有拜拜肉的話,就開始運動吧!

但我們這些居居女孩運動的時間那麼少,當然要把運動的收益最大化!


加速脂肪燃燒

西班牙高端醫美品牌,在藥店或者美容院才有得賣,品質還是很有保證的。味道酸酸的,比較好接受。

最關鍵的是!這不是一個單純瘦身的減肥藥,裡面含有的共軛亞油酸、左旋肉鹼、左旋酪氨酸,可以加快熱量消耗脂肪分解,而且在運動時效果翻倍!效果翻倍啊朋友們!這意味著喝完跑一個小時等於之前跑兩個小時!媽媽再也不用擔心我堅持不了健身了!喝14天停16天,連喝三個月,有的小仙女甚至可以瘦十幾二十斤!

最後送小仙女們一組圖,設置成手機屏保督促減肥效果絕佳!

我是侯嗚嗚,謝謝你看到這裡~筆芯~

「完美膚感,讓你愛上防晒」

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-Have a nice day-

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