眼睛的日常保養，這幾個小細節有多少人知道的？

眼睛的日常保養：

(1)養成良好的習慣。不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不可彎腰駝背、靠得很近或趴著看東西，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。不躺著看書。乘車走路時不看書。用眼時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。

(2)睡眠不可少，作息有規律。睡眠不足身體和眼睛易疲勞，易造成假性近視。

(3)不要長時間觀看電視節目、操作電腦或對著其他有輻射的屏幕。

(4)多做戶外運動。經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸,青山綠野有益於眼睛的健康。

(5)注意防止眼外傷,異物人眼要用正確的方法處理。眼睛裡落了東西千萬不要揉，可以用打呵欠等方法使眼淚流出，讓淚水把落進眼裡的東西衝掉。如果這一方法沒有效果，可以翻開眼皮(或拉開眼皮),用蘸上涼開水的千凈手帕或紗布，把落進眼裡的東西輕輕擦掉。擦的方向以向眼皮外緣或大眼角為宜。如果擦不掉，或是硬物扎進眼球，應當儘快到醫院處理。如果農藥、油等濺到眼裡,應儘快用清水沖洗,併到醫院診治。

(6)不用手揉眼睛，不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。

(7)不可直視太強的光線，如太陽(尤其是在正午)和電焊光，以免燒傷眼睛。

(8)營養攝取應均衡。注意補充一些對眼睛有益的營養，應特別注意維生素B類(胚芽菜、麥片、酵母)的攝取。

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