恭喜你形成「癌症免疫體質」！只要符合下面十個特點

（這是一份有情懷的網路養生讀物）

本文醫學專業指導：國家級健康管理師 文君

所謂「癌症免疫體質」，指的是一個人在良好生活習慣的基礎上，日積月累所形成的，對癌症的低易感性。也就是說，這類人，因為生活習慣的優良，使得他們患上癌症的可能性很低。

這類人有什麼特點呢？

1，晚上從來不熬夜的人。

晚上熬夜是對免疫系統的巨大傷害。因為人體免疫的最佳恢復時間，就是在晚上熟睡之時。一個人長期熬夜，免疫系統對癌細胞的識別、查殺就會受到影響。

當然，在不熬夜的同時，我們還應該有一定質量的睡眠。如果不熬夜，卻總失眠，對免疫能力的維護同樣是無濟於事的。

2，一頓兩頓不吃肉，卻沒什麼大不了的人。

有的人，天生離不開肉食。而大量肉食的攝入，是誘發諸如大腸癌等惡性腫瘤的根由之一。所以，那些對肉食不太感興趣，一頓兩頓，甚至一天兩天不吃肉，也不會饞得要命的人，在這方面就很有優勢。和吃肉相比，適當吃一點粗糧、蔬菜，利用豐富的食物纖維給腸道「洗澡」，是預防腸癌很好的方法。

3，有規律性生活的人。

規律的性生活和預防癌症之間有關係嗎？有的。至少對於女性來說是這樣。很久以前，西方醫學就已經發現，和修身禁慾的女性相比，那些性生活活躍、生育過孩子的女性，患上乳腺癌的可能性低很多。一般來說，適度的性生活會產生愉快的情緒，對消除緊張、焦慮、抑鬱等負面情緒有益處，可以讓體內環境恢復平衡。這些對於預防癌症都至關重要。

4，一天三頓按時吃、細嚼慢咽的人。

大多數的消化系統腫瘤，都和飲食有一定關係，尤其是胃癌。要想養胃，就必須把好飲食習慣這一關。其中最重要的，一方面是按時吃飯，按量吃飯，讓胃腸的工作規律不會被輕易打破。另一方面，就是要細嚼慢咽，不暴飲暴食，盡量避免增加胃的負擔。這兩點似乎微不足道，但是如果能長期保持下來，對預防消化道腫瘤特別有好處。

5，不吸煙，以及不受二手煙傷害的人。

毫無疑問，煙霧是引發肺癌的罪魁禍首之一。一生不吸煙，在生活中遠離二手煙傷害的人，患肺癌的幾率無疑降低很多。這也意味著，女人嫁一個不吸煙的老公，是多麼的重要。而男人為了家人的健康而成功戒煙，又是多麼的可敬。

6，生活中朋友比較多，有了心事就能嚷嚷出去的人。

在所謂癌症性格裡面，有壓力不會排解，是非常重要的特點。和有了壓力獨自承受、默默自我消化的人相比，那些善於表達，能夠把不愉快在最短時間內發泄出去的人，會有更好的免疫力。然而這種排解，需要有恰當的渠道。這個渠道，實際上就是身邊的親人和朋友。這就意味著，能靜聽你嘮叨的親朋越多，你患癌症的幾率可能越小。

7，父母祖輩沒有癌症家族史的人。

癌症和遺產之間，有的時候的確存在某些聯繫。比如乳腺癌和大腸癌，就帶有明顯的家族遺傳性。其他類型的癌症，儘管家族遺傳性體現得並不明顯，但是上輩人患過癌症，至少說明晚輩人有易感體質。所以，如果你的直系親屬、父輩祖輩中沒有癌症的家族史，那麼的確是值得恭喜的事情。當然，沒有病史，不意味著一定不會患癌症。而有家族病史的人，如果能注意防範，也不見得會患上癌症。

8，對生活還有追求的人。

有一個顯而易見的事實——當一個人退休之後，有可能在短時間內患上重大的疾病。退休之間好好的，退休之後患上癌症，這樣的例子數不勝數。究其原因，可能和內心因素有關係。退休前，我們普遍還認為自己有價值，生活還有追求。退休後，立刻覺得自己成了多餘的人，生活失去了目標和重心。這樣的心理落差，直接影響了免疫力。可見，對生活有所追求，讓身體維持高效的運轉狀態。要想預防癌症，必須要有事情可做，決不能閑在家裡，浪費時光。

9，開朗樂觀，知足常樂的人。

癌症作為一種身心疾病，和人的心態有直接關係。如果我們樂觀開朗、知足常樂，就會保持內心的平和。內心的平靜，又決定了我們一身免疫系統的高效運轉。可以說，焦慮、壓抑、嫉妒、氣氛、郁怒等內心失衡狀態，會嚴重降低我們的免疫力。所以，「差不多就行」、「傻樂呵」、「難得糊塗」等，有時候堪稱防癌要旨。

10，少有慢性疾病，或者對慢性病已形成良好控制的人。

癌症的發生和很多慢性病的長期發展、浸淫有關係，比如氣管炎、肝炎、腸炎、胰腺炎、胃炎等等。當然，這一個過程，需要相當長的時間。也有人，慢性病患了一輩子，也未曾發展成癌症。但是，我們的確有必要對慢性病早點下手進行有效治療，將其傷害控制在最小範圍內，不給惡變以任何機會。這對預防癌症也是十分重要的。

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