內觀法先練「胎息」

內觀法長久而紮實的根基就是：胎息；息息歸根，氣不浮越，神不散亂，心意安穩。

胎息又稱內呼吸，如胎兒般無口鼻之息；胎息的前期是深長綿綿的腹式呼吸。一般情況下，呼吸越淺，身體越差；年老體弱，氣息浮越，上實下虛，呼吸短促，是為「逆」。

中醫通過呼吸診斷判定人的身體狀況：吸氣困難，吸斷呼長，病在腎，腎不納氣；呼氣困難，呼短吸長，病在肺，肺弱無力，所以，呼吸是一個人健康狀況的晴雨表，古人有用吐納導氣來改變體質。

胎息首先要明白「命門」，命門動氣，竅中竅，在兩腎之間（非命門穴），非實體，人體能量的先天根基在此。

吸氣入命門，呼氣可以不去管它；意識把兩腎想出來，越清晰越好，這就是思維圖像訓練法的具體運用。久之，細細體會，非一夕而就，不要昏睡了，意識運用有一些技巧性，以後慢慢講。

此法可補腎，補腎健腦，就是從這裡找到依據，耳聰目明，降血壓，交通心腎安眠，這是對身體有諸多好處。

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