減肥最佳時間段是什麼時候你知道嗎？點進來讓你知道暴瘦的秘密？

早上的六點到八點之間呢進行適當輕微運動可以很好的分解脂肪，但是早上沒有必要進行高強度的運動，因為如果很累可能一天之中都沒有精神，可以圍著小區或公園適當的走一圈就可以拉！適當的運動是可以讓你一天精神抖搜的！

上午的十點到十一點之間補充一被熱茶可以增加飽腹感，因為在這個時候大腦飢餓和口渴中心都位於下丘腦，口渴的時候會誤以為飢餓容易吃一些甜點或垃圾食品，喝杯熱茶會讓你的胃有更長的飽腹感！

最後就是下午的四點到八點之間也是做運動的好時機，這個時候身體機能最佳，適當進行有氧運動可以增強肌肉，並且在研究中發現這個時候健身比在其它時間效果好，肌肉的含量也會增加百分之二十以上！

減肥呢也需要合理安排你的時間對自己有一個良好的規劃，知道什麼運動減肥對自己是最好的，到底在哪個時間段減肥效果最佳你知道拉嗎？

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