夏天養生用艾葉搭配這3種食材，養生效果加倍，很多人卻不知道

艾葉在生活中，不僅是一味很好的中藥材，還是一種很好的食材，對於想要養生的人艾草就是個很好的選擇。但大多數人的做法，只是用艾葉這一種食物。殊不知，加入以下這幾種食材，搭配著進行食用，養生效果會更好，下面我們就來一起看看吧。

艾葉跟鮮花搭配，養生效果會更好：

夏天正是百花盛開的季節，這個時候大家不妨採摘新鮮的花朵，放在自己的屋內或者是在外面進行晾曬，都有很好的提香作用。如果跟艾葉進行搭配的話，不管我們是拿艾草鮮花當做沐浴的水，還是拿艾草鮮美當做茶飲來飲用。

都可以起到一定的祛濕寒、預防感冒、護膚養顏之功效。尤其是在天氣又熱雨水又多的夏季，不注意天氣的冷暖，及時的添加衣服以及減少衣服，就容易出現感冒、濕氣入侵的現象。

但大家在這裡使用的時候要注意，最好用新鮮的艾葉和鮮花，如果沒有的話，用乾的艾葉和鮮美也是可以的。

艾葉跟雞蛋搭配，養生效果會更好：

對於女性來說，每個月都會有個特殊的時期。有的女性在這個時期表現的不是那麼明顯，但有的女性卻是一種生無可戀的狀態。在這個情況下，大家不妨用艾葉煮雞蛋，或者是用艾葉、雞蛋烹飪成湯的這種形式。

在痛經上面，有很好的緩解作用。同時，在醫學上，艾葉也是適用於女性的宮寒症、痛經等，對於中老年人經常出現腹瀉的情況，也會有所幫助。

在做法上非常簡單，把洗乾淨的艾葉跟雞蛋一起放入要用到的鍋內，放入適量的水，在煮熟雞蛋大約10分鐘左右的時間後，再將雞蛋祛除外殼，繼續煮上幾分鐘即可，等溫度適中後，我們就可以享用這種美食了。

艾葉跟荷葉搭配，養生效果會更好：

荷葉也是夏天人們經常會用到的食材，在這裡教大家一個更好的辦法，就是將艾葉跟荷葉一起熬成粥來食用。艾葉的營養價值非常高，含有豐富的為維生素B族、維生素C、維生素A、維生素E、鈣、鐵、磷等多種營養物質。

其中還含有一種叫做單寧的營養成分，對於降低體內的膽固醇水平有很好的益處。而荷葉在這上面跟艾葉搭配還具有更好的功效，荷葉在減肥上面也有很好的益處，同時它還具有清熱降暑的功效。

在中醫上認為，荷葉味苦、微澀，性平，歸心、脾、肝三經，清香升散，具有消暑利濕、健脾胃、散瘀止血的功效。另外，在古書《本草再新》中也有荷葉的相關記載：荷葉可以清涼解暑，止渴生津，降火清熱。

因此，在炎熱的夏天裡，喝些艾葉荷葉粥再適合不過了，對身體健康大有益處。

各位朋友，你食用過艾葉嗎？除了以上說到這3種辦法，你還知道哪些食療方式？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

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