這3個最傷胃的習慣，很多人都控制不住自己，你有這個意志力嗎？

吃飯是我們每天都需要做的一件事情。不僅僅是為了解決飢餓感，更多的是要為機體提供多種營養物質，讓機體更好的運作起來。其中胃作為消化系統的一部分，主要就是幫助我們消化進行的食物。

俗話說的好：「食為天，胃為先」。在食用各種食物之前，首先我們要做的就是考慮一下胃的感受，如果讓它不自在了，或者是對它造成了刺激，那麼我們在以後進食的食物，就是一件比較困難的事了。

因此，如果你想有一個好的胃，想食用更多自己喜歡的美食，先要做的就是保護好自己的胃部。同時，還需警惕的是，在吃飯的時候，別做以下這幾個傷胃的習慣，為了你的胃健康，如果有希望你趕緊改正。

吃飯的時候，別做傷胃的習慣1：大吃大喝

有的人吃飯真是快，即使是自己的飯量很大，也都能在很短的時間內食用完。但這樣的做法，雖然你用的時間比較短，但相對應的給胃的時間也是非常短的，一下子吸收這麼多的食物，胃也會受不了的。

相比於大口大喝的方式，更建議大家採取的方式是細嚼慢咽。這樣做不僅能能夠幫助我們避免食物的燙傷食道以及口腔粘膜，進而減少口腔疾病或者是食管癌的發生概率，還能夠避免大量的氣體進入到胃部，從而出現胃脹等情況，增加了你每天排氣的概率。

對於胃部的健康是非常有好處的，並且，你還能更享受美食給你帶來的美好感覺哦。

吃飯的時候，別做傷胃的習慣2：經常喝酒

大家都知道，酒精對肝臟的傷害特別大，甚至是可以增加肝癌的發生概率。除此以外，當我們在每頓飯的時候，都喝酒的話，還會對胃粘膜造成不同程度的損傷。

在相關的調查上發現，如果你每天飲酒的在100ml，甚至是100ml以上，即使是酒精的濃度在20°或者是20°以上，就會對胃粘膜造成傷害了。因此，對於胃不好的人是嚴禁喝高濃度的酒的。

如果你想要胃健康的喝酒方式，那麼你需要做到兩點。第一點是盡量選擇低濃度的酒，第二點是在適量的範圍之內，男性以及女性飲酒的酒精量，在一天當中，分別不能超過25g以及20g，看看你能控制在這個健康的範圍之內嗎？如果做不到，最好戒酒吧。

吃飯的時候，別做傷胃的習慣3：不吃不幹凈的食物

不只是我們的皮膚需要一個乾淨的狀態，胃也是一樣的。如果你經常食用衛生沒有保障，或者是衛生根本就不過關的食物。不僅僅會給胃增加不小的壓力，還會因為飲食食用的不幹凈，增加幽門螺旋桿菌的滋生，誘發胃癌。

還有很多的急性腸胃炎患者，其中一大部分的原因都是因為飲食不衛生誘發的急性病。

各位朋友，你的胃平時會出現不適感嗎？你都會怎麼緩解胃不舒服的癥狀呢？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

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