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預防前列腺問題,建議多吃下面幾種食品,食療養生天然健康!

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今天呢,想和大家談一談前列腺炎,這是普遍存在於男性群體中的一種疾病,一旦發生,一方面會導致他們在排尿方面存在異常等等,同時還有幾率會使他們產生遍布全身的不適狀況,使男性群體不勝其煩。事實上,對於男性朋友來說,單純的依靠藥物也很難達到自己所期待的效果,可以同時配合一些簡單、科學的食譜。

1.水果

很多專業的男科醫生都會建議大家去多吃一些新鮮的水果,其目的主要是為了多補充維生素,並且不同種類的水果中還含有非常多的微量元素,可以補充男性朋友的身體所需。我們營養師給大家推薦的是橘子。橘子中有非常多的維生素是我們大家都知道的,殊不知其中還含有大量的川皮苷和紅桔素。通過不少專業的學者的相關研究指出,維生素、川皮苷和紅桔素都有助於減低男性罹患前列腺炎的可能性。

2、番茄

我們都知道,番茄中大量維生素C,這是其他蔬菜都無法相比的,另外,經過研究還表明,番茄中所含有的番茄紅素也可以幫助暢通腺體。在平時的飲食中多攝入一些番茄,是男性朋友的首選。

3、西蘭花

相比於蔬菜水果來說,很多男性都更願意吃肉類食物,多以「肉食動物」自居。而通過國外的一些專業研究機構所給出的結果顯示,男性朋友只要在每周攝取一定量的西蘭花,是可以幫助降低前列腺類疾病的罹患率。在食用時,可以製作一道叫做西蘭花扣鵝掌的美食。這道菜以西蘭花和鵝掌為主要食材,其中鵝掌中有非常多的膠原蛋白,這對於延緩肌膚的衰老和增加肌膚彈性都很有效,其中西蘭花的功效也能夠得到很好的發揮。西蘭花與肉類搭配食用也更符合男性的「肉類為主」飲食習慣。

4、苦瓜

苦瓜是一種很好的清熱、清心、解毒、明目的蔬菜,家常菜中也往往能夠見到它。事實上,它還具有益氣壯陽的功效。給大家推薦的苦瓜食療做法有苦瓜爆魷魚、蛋黃焗苦瓜還有苦瓜排骨湯等等。營養師最為推薦的是苦瓜爆魷魚,這一道菜中魷魚不僅可以幫助淡化苦瓜中清苦的味道,同時還含有非常多的蛋白質,可以幫助保證身體對於營養的需要。而另外,苦瓜也有助於解除魷魚的膩味。

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