女人雌激素偏低，多吃這5種鹼性食物，補充天然雌激素不顯老！

核桃能夠補益我們的身體，它含有豐富的亞油酸，能夠對我們的，血管而起到軟化的作用，而且還能補充身體中的雌激素，減少更年期癥狀的發生，經常食用核桃，可以延伸我們的生命長度。提高記憶力，減輕失眠的癥狀，核桃中含有的蛋白質利於女性身體的吸收，讓我們的皮膚變得更加細滑，有彈性。

番茄紅素不僅僅是當今工業上重要的天然食品著色劑,更為重要的是它是很強的抗氧化劑。補充番茄紅素,抵抗衰老,增強免疫系統,減少疾病的發生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。故番茄擁有「長壽果」之美譽。研究表明,番茄紅素能夠有效預防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。

黑豆中含有著非常豐富的，類雌激素物質，能夠促進卵泡發育，從而促使女性順利排出卵子，另外，男性吃黑豆還可以達到補腎的效果，能夠提升精子的活性和數量。

鐵皮石斛具有滋陰活血、清熱潤燥、增強免疫力等功效，自古就是滋養佳品，能夠從根本上對女人卵巢進行保養，調理內分泌。

芝麻不但可以明目頭髮，還是極佳的天然美容食品。因為芝麻中含有維生素E，具有較強的抗氧化作用，可以阻止體內過氧化的脂質，減少體內脂質的積累，從而起到延緩衰老的作用。因此，常食芝麻，可以延緩皮膚衰老，使人體保持和恢復青春的活力。

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