懷孕後，孕媽要盡量注意這4個小動作，易引起宮縮，你重視了嗎？

對於每個懷孕期間的女性來說，身體上的每個變化都要引起注意。懷孕期間孕媽媽經常會聽到宮縮這個詞，宮縮是指子宮有規律的收縮，如果是在孕晚期的話，出現宮縮間距逐漸縮短，而且強度越來越大，這時候就是提醒孕媽媽要去醫院進行待產了。但是如果這種宮縮的現象出現在懷孕的早期或者是中期，媽媽可能就是在提示孕媽媽，胎寶寶正在向你呼救，可能會有流產或者早產的危險。

懷孕後，孕媽要盡量注意這4個小動作，易引起宮縮，你重視了嗎？

1、作息不規律引起緊張疲勞

有個良好的作息，充足的休息，對於每一個人的健康都是非常重要的，尤其是對於懷孕後的孕媽媽來說，如果長期處於一種緊張而且勞碌的精神狀態之下，很容易導致機體各項功能、以及內分泌系統功能等受到影響，導致宮縮現象頻繁發生。比如懷孕後孕媽媽過度的緊張胎寶寶的健康發育狀況，孕期不良的生活習慣和飲食習慣，這些都很容易造成孕媽媽緊張疲勞。所以有一個良好的作息生活規律，充足的睡眠，對於媽媽和胎寶寶來說，都是非常重要的。

2、提重物

懷孕之後，如果有幫助我的體重，我的這個舉動，那麼對於媽媽的身體傷害是很大的。因為在這個行動當中，會造成孕媽媽腹部用力過度，刺激子宮，引起子宮收縮，對胎寶寶造成不可挽回的傷害。所以對於懷孕期間的孕媽媽來說，對於生活中的一些瑣事包括家務，盡量的都交給准爸爸去做，學會放手。還有一些需要墊腳才能夠到的東西，孕媽媽也不要再做了，把這個表現的機會讓給准爸爸吧！

3、劇烈的夫妻生活

我們都知道，在女人懷孕之後的前三個月和後三個月盡量避免性生活的，在孕中期的這個時間段是可以進行適當的夫妻生活的。但是雖然說可以有，還是要建議各位孕媽媽應當盡量減少性生活的發生，以及性生活的頻率，還有，在夫妻同房的時候，一定要提醒老公動作輕柔，因為過於激烈和不當的性交動作，很可能會引發子宮收縮，對胎寶寶造成不利的影響。

4、孕期運動過於劇烈

孕期適當的運動對於懷孕之後的孕媽媽的身體健康是有利的，但是一定要注意運動方式，尤其是對於孕前就沒有運動習慣的孕媽媽。有氧散步，還有適當的瑜伽都是可以的，不僅可以增加孕媽媽的血液循環，對於媽媽來說，不管是身體還是心理，都是有好處的，但是也要根據自己的身體健康狀況，適當把握運動尺寸。

懷孕期間，每件事對於媽媽來說都要重視。如果文章對你有幫助，歡迎在下方評論區留言，你也可以關注小編，小編每天都會推出優質的備孕懷孕文章。

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