這個動作扭一扭，手臂瘦了，腰腹贅肉沒了，腿也變細了！

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上班白領工資繁忙，一周都抽不出3次時間鍛煉，偶爾閑下來了，也只想躺在沙發里刷手機看電視，想瘦難得的清閑。

但就是這樣的少動，加上平時貪吃的嘴巴，讓你的體重一步步飆升。

一旦體重上升，變成肥胖身材，你的顏值也會下降，看起來油膩膩的，衣服也總是挑不到合適的。

瘦，是變美變帥不可或缺的條件。

懶人如何讓自己瘦下來呢？

其實運動不一定需要到戶外，不一定需要去健身房，只要有心，在家也可以是一個健身房。

這個動作扭一扭，手臂瘦了，腰腹贅肉沒有，腿也變細了！來看看怎麼扭吧！

這個動作能促進身上血液循環，調動身上的脂肪參與運動，把拜拜肉甩掉，讓僵硬的身體變柔軟。

動作很簡單，這個動作扭一分鐘，休息一分鐘，循環10組，你會發現腰腹變緊實了，手臂也鍛煉到了，腿也瘦了呢。

這個動作看著電視、煲著劇就能做了，是不是一舉兩得啊？怎麼樣，來試試吧？！

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