痛經無力還腰疼？常喝這道湯，暖宮驅寒調月經，卵巢毒素統統消滅

大姨媽是女性的親戚，說到它是既愛又恨，很多女性出現痛經的癥狀，對此是苦不堪言。痛經常伴隨經期前後下腹的疼痛，腰骶部疼痛，嚴重的女性會抱肚哭泣。痛經的表現比如：頭暈目眩、面色蒼白、四肢無力、手腳冰涼等，一般痛經會持續兩三天的樣子，有的女性會直至月經結束才會停止疼痛，那麼如何緩解呢？以下幾種活血化瘀的食材，感興趣的朋友趕緊來看一看吧！

獼猴桃適合女性卵巢排毒的最佳水果，它含有豐富的葉綠素，具有抗氧化性，減少自由基，減少皺紋，美白肌膚，促進體內毒素排出，延緩衰老。經期吃一吃，促進子宮淤血的排出，對於子宮冰寒、閉經有很大的輔助功效。

紅棗南瓜小米粥，特別適合宮寒女性食用，能夠促進血液循環，調經內分泌，活血化瘀，祛除體內的寒氣，調理月經周期，緩解痛經的癥狀。這道粥含有豐富的植物蛋白，能夠提高卵子的活力，讓卵巢的毒素排得更乾淨。

桂圓紅豆大棗湯，含有豐富的營養價值。具有調理月經，滋陰活血，排毒養顏的功效。桂圓、紅豆、大棗三種活血的食材一起熬湯，能夠緩解手腳冰涼，散寒止痛，健脾益胃，促進血紅蛋白的合成，延緩卵巢的衰老。

山楂水含有豐富的牡荊素，具有防癌抗癌的功效。喝一喝這種茶，能夠消食養胃、活血化瘀，改善宮寒。特別是晚上睡前喝一杯山楂水，促進體內毒素的排出，改善失眠多夢，緩解更年期綜合征，對子宮的保養也有輔助的功效。

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