越長大，時間越快了？
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當我們還是兒童時，暑假似乎會永遠持續下去；等待每一個新年的日子，都要扒著指頭數……因為時間過得總是太慢了，長大是一件很遙遠的事情。
可是當我們成年以後，時間又流逝得飛快，就像一首歌唱得那樣「時間都去哪兒了？」
時間知覺&時間錯覺
1、時間知覺
時間知覺指主觀經驗或感覺的時間，這是由人自己的無限期持續時間的感知和活動的展開測量。感知的兩個連續事件之間的時間間隔被稱為感知持續時間。
2、時間知覺的分類
1）晝夜節律：感知晝夜交替的變化，它控制睡眠、覺醒以及代謝和生殖適度等；
2）間隔時間感知：對數秒到數分鐘的估計，與覓食、做決定以及多步驟算術等多種生命活動都有關；
3）毫秒時間感知：短至毫秒一下的瞬間瞬間，對動態的控制、語言的產生以及音樂和舞蹈都很關鍵。
儘管直接體驗或理解他人對時間的感知是不可能的，但是這種感覺可以通過大量科學實驗客觀地研究和推斷。時間感知是智能大腦的構建，但是在某些情況下可以操縱和扭曲。這些時間錯覺有助於揭示時間感知的潛在神經機制。
3、時間錯覺
時間錯覺是對時間的不正確的知覺。由於受各種因素的影響，對時間有時長估有時短估。
活動內容豐富，時間估計偏短；活動內容單調，時間估計偏長。
情緒愉快時，時間估計偏短；情緒不佳時，時間估計偏長。
期待愉快的事情時，覺得時間過得慢，時間估計偏長；希望不愉快的事情不要來臨時，覺得時間過得快，時間估計偏短。
人們的時間知覺具有個別差異，並且誤差明顯，容易發生對時間長估或短估的現象，兒童更為顯著。
影響時間感知的因素
有人認為，當一個人成年時，責任和煩惱會增多，它們佔據著生活的每一天，使人們非常忙碌，所以覺得時間過得飛快。
但這種觀點可能因果倒置，有研究表明，正是因為對於時間的感知越來越快，才讓我們成年後的生活忙忙碌碌。那麼，究竟是什麼原因使我們覺得時間過得飛快呢？
1、神經科學觀點
雖然對時間的感知與特定的感官系統無關，但心理學家和神經科學家認為，人類確實有一個或幾個互補系統，來控制對時間的感知。有一些證據表明，非常短（毫秒）的持續時間由大腦早期感覺部位的專用神經元處理。
1）晝夜節律感知與視交叉上核
哺乳動物通過晝夜節律鐘調節代謝和行為節奏，研究提示，這與下丘腦的視交叉上核（SCN）有關。SCN神經元的生物電產生周期約是24小時，能感知晝夜的交替。臨床上可見很多因生物鐘紊亂而產生的晝夜節律睡眠疾病，如入睡困難、早醒以及乘坐飛機引起的時差反應。
2）間隔時間與皮質紋狀體及多巴胺系統
多巴胺影響人類和動物內在時鐘主觀上的轉動速度：多巴胺拮抗劑使主觀時鐘的轉速增快，從而對客觀的間隔時間高估；而多巴胺受體激動劑使主觀時鐘轉速減慢，從而對間隔時間低估。
3）毫秒時間感知與小腦
大量研究提示，小腦是毫秒時間知覺加工過程的一個重要腦區，小腦在以事件為基礎的時間感知上有特定作用，小腦損害可增加運動和時間感知的差異。
2、情緒狀態的影響
大量研究表明，情緒能夠改變個體對於時間的感知，是時間知覺本身的靈活變化，是一種高度適應的系統，能夠讓個體適應環境變化，包括內在心境以及外界環境的變化。
情緒分為兩維度：效度和覺醒度。效度是從愉快到不愉快的連續變化；覺醒則是從中等覺醒到高度覺醒的連續變化。
涵蓋恐懼、憤怒、移情以及抑鬱在內的基本情緒，將分別介紹這四種情緒對時間知覺的影響。
1）恐懼
與個體生存及適應密切相關，恐懼是一種高警覺的負性情緒，會引起個體對於間隔時間的過度估計。有人認為，恐懼會促進杏仁核的興奮狀態，提高注意和覺醒，進而加速了內在時鐘，個體在相同物理時間內體驗到的主觀時間就越長。
2）憤怒
憤怒情緒也會引起個體對於時間的過度估計，而憤怒情緒也可能伴隨產生恐懼，因而產生的效果與恐懼情緒相類似。
3）移情
對另一個人的情緒的感知也會改變我們的時間感。他人情緒的感知如何能夠改變自己的時間感，體現的認知取決於模仿或模擬他人情緒狀態的內部過程。例如，如果1號人花時間與講話和走路速度慢得令人難以置信的2號人物相處，1號人的內部時鐘可能會減慢。
4）抑鬱
抑鬱可能會增加一個人準確感知時間的能力。一項研究通過要求受試者估計在3秒到65秒範圍內通過的時間量來評估。結果表明，比非抑鬱症患者，抑鬱受試者更準確地估計已經過的時間量; 非抑鬱的對象高估了時間的流逝。假設這種差異是因為抑鬱受試者對外部因素的關注較少，這可能會影響他們對時間的判斷。這種假設現象稱為「抑鬱現實主義」。
3、藥物的影響
興奮劑產生高估的持續時間，而抑製劑和麻醉劑產生低估的持續時間。精神藥物可以改變時間的判斷。這些包括傳統的迷幻劑，如LSD，psilocybin和mescaline，以及迷幻類如PCP，氯胺酮和右美沙芬。在較高的劑量下，時間可能會減慢，加快或看起來不符合順序。
4、體溫的影響
隨著體溫升高，時間感知可能會加快，隨著體溫下降，時間感知會減慢。在緊張事件中尤其如此。
5、臨床失調的影響
帕金森氏病、精神分裂症和注意力缺陷多動障礙（ADHD），已與異常多巴胺在大腦中的水平，以及在時間知覺明顯損傷。神經藥理學研究表明，用於持續時間在數秒至數分鐘範圍內的內部時鐘與基底神經節中的多巴胺功能有關。
許多精神分裂症患者停止感知時間作為因果關聯事件的流動。有人提出，與正常人相比，精神分裂症患者的時間感知通常會延遲。根據一些研究，這些時間知覺上的缺陷可能在精神分裂症患者經歷的幻覺和妄想中起作用。一些研究人員認為，「異常的時間判斷會導致行為歸因和行為認知的不足。」
6、隨著年齡發展，對新舊體驗的反應改變
非常年幼的孩子在能意識到自己的過去之前，就會「活在當下」。一個孩子首先會經歷一段時間，他可以主觀地感知和反思一系列事件的展開。在兒童時期，兒童對時間發展的意識和短期記憶能力形成。這種發展過程被認為取決於前額皮層和海馬的緩慢成熟。
大多數外部和內部的經驗對於年幼的孩子來說是新的陌生的，在當下，兒童必須非常積極地參與（即奉獻許多神經資源或重要的腦力），因為他們必須不斷重新配置他們的世界心理模型以吸收它，並從內部適當地表現出來。
相反，成年人很少會超出自己的心理習慣和外部慣例。大多數的經歷對成年人來說都是重複或者熟悉的。當成年人經常經歷相同的刺激時，他們的大腦使他們「看不見」，因為大腦已經充分和有效地映射了這些刺激。這種現象被稱為神經適應。因此，在這段頻繁脫離現在的時期，大腦將記錄更少的緻密記憶。因此，主觀認知往往隨著年齡的增長而快速增長。
怎麼面對不一樣長的「24小時」
時間是客觀不變的，一天24小時，一小時60分，但每一個人在不同的年齡體驗到的時間並不是相同的，因為我們感知的時間是我們實際生命長短的一部分。
對於時間的感知從慢到快並不是什麼壞事，生命的不同階段有不同的任務，童年時覺得時間很慢，我們可以無憂無慮地學習很多新東西，不用追著趕著去做一件事情，為到成年的過度做了充分的準備。
到了成年，時間變得十分寶貴，我們又會變得更加珍惜時間，努力地學習新的技能，不虛度每一天。這也許就是這一主觀時間感覺差贈送給我們的一個意想不到的禮物。
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編/方瑜雯
審/方瑜雯
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