夏季遭遇感冒，別靠「發汗」來退熱

盛夏時節，除了熱之外，空氣中的濕氣也比較重，再加上夏季人們喜歡吹風扇、嘆空調、沖冷水澡、喝大量冷飲等以圖涼快，有時外熱內冷一不小心就感冒「中招」了。

醫生特別提醒：夏日要注意防暑，感冒發熱不能靠發汗來退熱。

廣東省婦幼保健院中醫治未病專項負責人、中醫科主任潘明沃副主任中醫師介紹，夏日感冒通常會有發熱、口乾、咽痛、舌苔黃膩等，有的人則表現為頭暈、頭痛、胃腸不適等癥狀。有些人在夏日感冒發燒後，不管三七二十一直接就服用一些有發汗退熱功效的藥物，或者是用蓋被子等手段來讓自己憋出汗來，以期達到降溫的效果。

其實，這種發熱一般不會出現明顯的怕冷，即便出汗後，熱度也是依舊難以降下來的，所以不能靠發汗來退熱，而應該清熱解暑。

該如何防治夏天的感冒？

潘明沃給出以下兩點建議：

1.飲食方面：建議以清淡飲食為主，在適當補充肉類的同時，多吃新鮮的瓜果和蔬菜，尤其是冬瓜、苦瓜等蔬菜，另外還可以適當吃一些扁豆、綠豆、四季豆、豌豆等豆類。這些豆類既可以在烹飪菜肴中配搭使用，也可以煮成粥或糖水。

2.其他生活細節：要注意保持居室環境的通風，從戶外回到室內，如果有汗、甚至是剛運動完大汗淋漓時，不要為了貪圖涼快馬上沖冷水澡或對著冷風直吹，而應該及時更換汗濕的衣服。夏天在家時空調溫度也不適宜開得太低，以免室內室外溫差太大而容易著涼。

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