一定要小心，這5種減肥方法會讓你越減越肥

為了去海灘度假，很多人在拚命減肥。但是減肥方法一旦出現偏差，就會導致代謝變差，也就會出現越減越肥的情況。

最容易導致減肥失敗的五種方法，一定要避免踏入其中。

1.完全不攝入碳水化合物

糖分也就是碳水化合物，一旦食用過量就會出現血糖值急劇升高和脂肪堆積的情況。對減肥和保持身材不利。

但是碳水化合物同樣也是身體的必要能源，一旦攝入不足就會出現代謝降低和營養不足的情況，不僅不能變瘦還會越來越胖，甚至形成易胖的體質，對減肥只有阻力沒有幫助。

所以減肥期間要適量的攝入碳水化合物，不能過量更不能不足量。

2.極端限制飲食

極端的限制飲食會造成營養不足，進而影響身體的代謝和循環，對燃脂不利。

所以減肥期間要保證營養充足和均衡，這樣才能更快的代謝和消脂。

3.不喝水

喝水會水腫，所以減肥期間一定不能喝水。其實飲水不會水腫，反而會促進血液循環和淋巴循環，對提高代謝、排毒和消脂的幫助非常大。

越是減肥期間越應該多喝水，每天至少喝1.5升左右的白水。

4.減肥食品

市面上有很多所謂的減肥食品，但食物本質並沒有任何的減肥效果，細究它的配料表反到是高熱量、高添加劑食物。非常不適合在減肥期間食用。

5.忍耐飢餓

想變瘦就不能吃，所以忍耐飢餓是變瘦的必經之路。真的是這樣嗎？

忍耐飢餓是一件不可能完成的任務，一旦抑制不住就會出現食慾旺盛和暴食的情況。不僅不能減肥，反而會導致肥胖更加的嚴重。

想要徹底變瘦，就一定不要踏入以上五個減肥誤區，否則會越減越肥。

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