一說到運動鍛煉，大部分人可能都會想到跑步、游泳、打球等等，其實生活中最簡單的鍛煉方式就是步行。如果堅持每天走路鍛煉，也是能夠達到非常好的鍛煉效果的。那麼你知道堅持每天走路鍛煉，不僅會，達到一定的減肥效果，其實還會給我們的身體健康帶來很多好處。每天堅持走路鍛煉，除了能減肥，還把這4個「毛病」給走沒了！

每天走路鍛煉，堅持一段時間後，這4個「毛病」悄悄走沒了

1、有益腸胃

我們在走路鍛煉的過程中，我們的肺活量就會隨之增大，既然能有效增強我們的肺部功能，促進腸道的蠕動。這樣更有利於體內食物的消化吸收，進而不僅有利於我們的腸胃健康，也能有效提高我們身體的免疫力和抵抗力。

2、預防腿部靜脈血栓形成

我們走路鍛煉時，我們腿部的肌肉會收縮舒張，就像液體泵一樣，會讓我們人體的血液從肢體遠端迴流，有利於身體內血液流暢。而且我們的腳步通過運動，還能有效預防腿部靜脈血栓的形成，所以走路鍛煉鬱悶也不健康。

3、減少頸椎病

我們在進行步行鍛煉時，我們的身體要保持抬頭挺胸，肩部肌肉活動的狀態，這樣才能有效緩解，我們的頸椎關節勞損。尤其是對於一些白領上班族而言，每天利用業餘時間走路運動，還能有效預防和治療頸椎疾病問題。

4、防大腦萎縮

有人就發現，如果你每周走路運動的公里數達到9.6，長期堅持下去，能有效預防我們的大腦出現萎縮問題，對於一些老年人來說，能有效預防老年痴呆的發生。對於一些年輕人，堅持走路運動，能有效減少記憶力衰退，還能有效增強記憶力。

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