在成長期的孩子需要多吃這三種魚，對身體和腦部發育有很不錯的功效哦

小孩子在長身體的時候，需要多吃一些有營養的食物，補充營養物質，提高身體免疫力，促進發育等等。很多家長都會對此下一番功夫，不過食物的種類那麼多，到底什麼食物對小孩子來說才是最好的營養品呢？接下來就讓我們來看看，下面介紹的這幾款適合小孩吃的食物吧。

第一種魚是我們常見的鱸魚。鱸魚含有豐富的蛋白質，碳水化合物，維生素和鹽酸等等，這些物質對於身體有很好的作用，並且鱸魚也具備補肝腎，健脾胃，化痰止咳等作用。並且還富含銅元素，對於維持人體神經系統有有不錯的功效，對於小孩子來說是一種不錯的魚類食物。

第二種是鯧魚，鯧魚本身富含多種，並且有益氣補血，補胃益精的作用，對於消化不良，貧血以及腰酸等都有不錯的功效，對於成長期的孩子來說是很好的營養食物。鯧魚最好是用清蒸，這樣做法簡單，又不油膩，而且本身的魚刺不錯，很適合小孩子食用。

第三種就是龍利魚了。龍利魚的脂肪中富含有不飽和的脂肪酸，對於緩解動脈粥樣硬化，防治心血管疾病，以及增強記憶力都有很不錯的功效，而且還有一種脂肪酸，對於眼睛的保護有很不錯的作用，被稱為護眼魚肉。而且龍利魚本身表達，魚刺少，非常適合小孩子食用。

以上三種就是比較適合小孩子成長期食用的魚類食物了，當然了，成長期應該要讓孩子吃各類有營養的食物，切勿讓孩子養成挑食的習慣，這才是最有營養的哦！

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