喝水有哪些誤區，缺水又有哪些危害呢？

養生 07-04

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我們都知道，水是生命之源，在我們的身體中佔據著非常重要的作用。如果我們可以補充充足的水分，可以調節我們身體內部的循環，使我們更加健康。人人都知道每天要喝八杯水，可是依然有很多人難以做到。如果我們的身體缺少水分，就會對我們的身體產生負面影響。可喝水有哪些誤區，缺水又有哪些危害呢？下面我們就來了解一下。

喝水有哪些誤區？

渴了再喝水

營養學家建議我們喝水的時候一定要多次少量。也就是說，我們應該時不時的就喝上一些水，而不要等到口渴的時候再大口猛喝。這是由於我們的身體在出現口渴信號的時候，身體已經處於極度缺水的狀態了。這個時候缺水已經對我們的身體產生負面的影響，即便及時補充水分，這些水分被我們人體消化吸收，也是需要時間的。在這段時間內，我們身體依然處於受傷的狀態下。

常年喝飲水機的水

飲水機是一種非常常見的機器，不管是在公共場合還是在工作地點，甚至在很多人的家中都有擺放一台飲水機的習慣。飲水機非常的方便，如果長期打開開關，口渴的時候，不管想喝冷水，喝溫水還是熱水，只需要輕輕一按就可以用了。可是實際上，常年喝飲水機的水，會導致我們的身體缺乏一些的礦物質元素。如果飲水機不夠潔凈的話，甚至還可能滋生大量的細菌和黴菌，導致我們出現腹痛腹瀉的癥狀。