這些食物譽為「血管清潔工」，多吃讓您遠離「三高」

當代社會，因為人們在生活過的太好，所以就衍生出了「三高」這些病症。高血脂可以引起血管栓塞；高血壓可以引起腦出血和腦血管破裂；高血糖可以引起糖尿病。

三高」主要原因都是因為血管堵塞造成的，一般人從二十歲的時候開始，就有垃圾在血管當中積累，基本上五十歲以上的人，都是有「三高」相關病症的。

想要改變血管疾病的問題，就一定要清除這些堆積的垃圾。其實很多人們常吃的食物，都是具有這種功效的。

西紅柿是人們常吃的一種蔬菜，不管是做菜還是直接吃，都是非常不錯的，有一種酸酸甜甜的口感。經常西紅柿的話，就能夠有效的去除血管當中垃圾，保持血管的彈性，預防多種血管疾病的發生。

西紅柿還能夠補充多種維生素，為人的身體提供需要的能量，確實是很不錯的一種蔬菜。

俗話說「冬吃蘿蔔，夏吃薑」，在炎熱的夏季吃一些生薑能起到興奮、排汗、降溫，提神的作用。對於有一般暑熱表現，如頭昏、心悸、胸悶、噁心等情況的病人，適當喝點薑湯是大有裨益的。

生薑還具有健脾、排毒等等的效果，可以促進人體當中毒素的排出，對於血管也是有很大好處的。當然了，吃薑還是應該注意一點的，腸胃不好的人應該少吃。

現在正好是夏天，綠豆相信人們都是不陌生的，而綠豆湯也是解暑的好飲品。其實綠豆不僅僅只有清熱解暑這一個作用，它對血管的好處也是多多。

綠豆的藥理作用為降血脂、降膽固醇、抗過敏、抗菌、抗腫瘤、增強食慾、保肝護腎。其含有一種球蛋白和多糖，能促進動物體內膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收。

需要注意的是：綠豆性寒涼，素體陽虛、脾胃虛寒、泄瀉者慎食。綠豆有解毒作用，如果服用的藥物中含有有機磷、鈣、鉀等成分，綠豆會與這些成分結合成沉澱物，從而分解藥效，影響治療。

蘋果其實就更不用多說了，因為有一句話是這麼說的「每天一個蘋果，醫生遠離我」。當然了，這句話確實是有誇張成分的，但這也表明了蘋果的作用，確實是很高的。經常吃蘋果也能夠起到調理血管的作用，能夠有效溶解血管當中的脂肪分解。

如蘋果中的膠質和向量元素鉻能保持血糖的穩定，所以它是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。

唯一美中不足的就是蘋果中的酸能腐蝕牙齒，所以吃完蘋果後最好漱漱口。

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有「小人蔘」之稱。

胡蘿蔔素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，因而有降壓強心的作用。胡蘿蔔中含有琥珀酸鉀鹽，有助於防止血管硬化，降低膽固醇及有降低血壓的作用。胡蘿蔔中的葉酸，能減少冠心病發病因素。高血壓者飲胡蘿蔔汁後，有很好的降壓作用。

吃較多胡蘿蔔的人群，比吃較少胡蘿蔔的人群，心臟病例幾乎減少50%。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！