夏天坐月子，堅持守住這5大底線，讓你42天產褥期不難熬！

坐月子對女人來說是一件特別重要的事，尤其是到了現在，如何科學的坐月子仍然是大家很關注的一個話題，因為月子做得好不好直接決定了女人以後的生活。月子坐好了整個人會脫胎換骨更年輕，如果月子沒做好，不僅容易落下月子病還會讓人瞬間衰老許多，有的人說夏天坐月子是最難熬的，其實夏天坐月子，只要堅持守住這5大底線，42天產褥期不難熬！

產婦夏天坐月子，不管多難熬也要守住這5大底線，對你和寶寶都好：

1、可以開空調，但不對著吹

現在的天氣一天比一天熱，但是有的老人就很固執，她們覺得空調吹的風太冷了，很容易使產婦受寒。所以就算天氣再熱也不讓產婦吹空調，但是由於產婦對高溫的耐受力差，如果一直捂著很容易會中暑甚至會引發熱射病，而且小寶寶天生就很怕熱，如果不開空調，寶寶很容易長濕疹。其實在月子里是可以開空調的，但是要注意一下溫度，室內的溫度最好控制在26-28攝氏度，而且不要讓空調對著產婦和寶寶吹，如果對著空調吹，確實是很容易受寒的。

2、月子坐滿42天

在大部分人的觀念里，坐月子就是一個月30天，30天之後就可以像之前一樣什麼都能做了，但事實上，女性在分娩時會消耗許多的精力和體力，子宮也需要六周左右的時間才能恢復好，所以產褥期至少42天，就算是過了30天也不能立馬乾家務，碰涼水，讓自己太勞累，最好等到42天之後再幹家務，不然落下病根兒，受罪的可是自己。

3、不要一直躺著，下床走動活動

在老人的傳統觀念中，坐月子就應該在床上躺著，能不下床就不下床，她們覺得如果在月子里走路多了，腳跟會犯病，其實這完全是一種錯誤的認識。，如果產婦產後一直卧床休息，會使身體越來越虛弱，影響身體正常的恢復，還可能會引起子宮內膜炎等疾病，相反如果適當下床活動一下，反而會增強腹肌收縮，促進子宮復原、惡露排出，增強食慾，而且剖腹產的產婦儘早下地活動，也能防止腸粘連。在身體情況許可的情況下，每天可以在家中活動1-2次，十分鐘左右適宜，有利於身體的恢復。

4、注意個人衛生

古人認為，產後汗毛孔張開，如果洗澡會讓外邪侵入落下月子病，所以在產後一個月里不能洗頭洗澡，其實這種說法是沒有科學依據的。產後由於新陳代謝特別旺盛，產婦經常會因為出汗多濕透衣服，加上溢乳和惡露的污染，如果長時間不洗澡，細菌等病原體很容易會通過各種途徑繁殖，使會陰傷口感染，所以，產婦在月子里也要注意個人衛生，勤換內衣內褲。洗澡時水溫要保持在37℃左右，每次洗澡控制在5~10分鐘，洗完澡之後一定要立即擦乾身體，避免著涼。

5、不能每天大補

大家都知道，在月子里，孕媽身體虛弱需要補充營養，所以家人都會讓產婦喝各種排骨湯、雞湯，但其實在月子期間是不用每天大魚大肉的進補的，就拿雞蛋來說，雖然雞蛋的營養價值很高，很適合產婦食用，但並不是吃得越多越好，雞蛋吃多了，人體並不能完全吸收，反而會增加腸胃的負擔，影響其它食物的攝取，造成營養不均衡，不僅不利於產婦身體的恢復，而且也不利於乳汁的分泌，所以產婦每天吃2到3個雞蛋是最好的，最多不要超過4個。對產婦來說，在月子中的飲食最重要的是要營養均衡，不管是蛋類，肉類，奶製品還是水果蔬菜，都要均衡的攝入，這樣才能為身體補充足夠的營養，更有利於身體的恢復，而且也有利於乳汁分泌。

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