二十歲的年紀，五十歲的血管，堅持做2件事保護血管健康

二十歲的年紀，五十歲的血管，堅持做2件事保護血管健康

人體有無數條血管，正常情況下血液流通非常快，動脈血管內的血液富含氧氣和營養物質，靜脈血液收集身體的廢物垃圾。血液來回不停運動，保持人體的健康運轉。

血管健康和人們的飲食習慣、生活習慣有著很大的關係，很多人喜歡聚會喝酒，吃一些油膩、辛辣的食物，不健康的飲食不僅會傷害腸胃還會影響血液的健康度。年輕的時候可能還沒什麼明顯病症，但是到了中老人階段，各種血管疾病，比如三高、心梗、腦梗等就會逐漸凸顯。

生活中如果你出現了這些癥狀，一定要小心是血液變稠了。

1 早上不容易清醒，身體睡醒了大腦仍然處於半睡眠狀態，通常要經過好大一會兒才能完全清醒。

2 一吃完午飯就犯困，不吃飯還好一吃完就困，必須睡一覺才行，不然下午完全無法集中注意力。

3 晚上愛吃大魚大肉、油膩的食物，晚飯後不會感到睏倦，晚上睡得很晚，睡意不濃。

4 視力經常模糊，用眼疲勞時會經常模糊，次數比較頻繁。

5 下蹲比較吃力，常常感覺呼吸不暢。

保護血管，生活中藥常做這2件事

1 運動

運動是強身健體最根本的方法，很多人堅持不下來，主要是把運動看的太難。運動其實很簡單，平常人只是健康，沒有練肌肉、美體塑形的要求，所以不用給自己定很大的運動量。

每天晚飯後抽出半個小時到一個小時，多到戶外走走或者慢跑，長久堅持下來就可以達到鍛煉身體的效果。

2 多喝水

喝水都稀釋血液的粘稠度，加快新陳代謝促進血液流通，減少血栓淤堵的可能性。血脂稠的人可以在水裡加一些蒲公英或者是綠茶，幫助降低膽固醇。

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