「月經量少」的女人，做到這「3不吃2吃」在生活中對恢復月經有幫助哦！

那麼對於女人月經量少這個問題，可能很多女人都習以為常了，其實月經量少是一種不正常的現象，它屬於月經不調的一種，那麼何為月經量少呢？就是你來月經的時候連五片衛生巾都用不上，那就說明你月經量比較少了，我們正常女人來月經的時候是每次60毫升。所以過少或過多都是不正常的現象，那麼我們今天來說的是過少，我們可以通過飲食上來調理這種現象，比如說做到以下這「3不吃2吃」，對恢復月經有幫助哦。

月經量少這3種食物不宜吃

1、辛辣刺激性食物

我們大家都知道的，長期吃一些辛辣油膩的食物，肯定會刺激到我們的胃部黏膜，當我們的微波粘膜受到損傷之後，很容易造成胃部，產生很多的疾病，那麼對於我們的生活工作是有很大的影響，對於女人來說，長期吃一些辛辣的食物，就會造成月經量過少的現象，還會導致月經不調等癥狀，來月經的時候還會出現痛經現象，甚至有的女人會出現閉經，提前絕經的情況，甚至最後影響到子宮，卵巢的健康生育能力都出現困難了。

2、油膩食物

我在外面賣的很多的食物中都含有很多的高脂肪，這些高脂肪長期吃的話，就會造成體內的熱量增多，消化不了，就容易形成肥胖現象，那麼女人來月經的時候吃一些油膩的食物，再說這些油膩的食物中，本身就是用油炸成的，如果這些有用的不健康的話，就會導致身體出現很多問題，當然有可能你覺察不到，但是，有一些方面它是慢慢的形成一些危害的，所以像這類食物畢竟是垃圾食品，還是少吃為好。

3、寒涼食物

現在正值夏天，天氣很炎熱，於是很多人喜歡批發一些雪糕，放在冰箱中，或者自己製作，而且還喜歡大量的吃一些西瓜等寒涼食物，在炎炎夏季，吃上確實非常的涼爽，那我們的嘴巴和腸胃都涼爽了，但是對於我們身體的危害卻是一系列的，比如說來月經的時候就會出現痛經現象，如果長期吃一些寒涼食物的話，還會導致寒氣入體，容易影響到女人的生育能力，出現宮寒現象是非常危險的一件事情，那很有可能會導致月經量減少情況。

月經量少吃什麼好呢？

1、桂圓

桂圓里含有糖分、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、氨基酸、皂素等，可以有效的滋補我們的身體，而且桂圓的藥用價值也是非常好的，對氣血不足等現象有很好的，治療預防作用，而且來月經的時候，我們的氣血可能處於一種不足的現象，我們經常，吃一些桂圓的話，可以有效改善我們身體的血液循環，有助於補充我們身體的血液，也有助於緩解月經量少的情況。

2、紅糖水

紅糖水的補血效果非常的好，女人來月經的時候，身體正處於缺血的情況，這時候我們可以喝一些紅糖水，或者月經完了之後喝一些紅糖水，可以有效的補充身體的氣血，如果你月經量比較少的話，在經期喝的話，可以有效增加月經量，而且還可以有效的排出月經里的無線，有助於我們子宮的健康，所以來月經的時候可以喝一喝。

親愛的姐妹們，你有月經量少的困擾嗎？如果有的話可以吃這2種補血食物，可以有效的緩解，如果你喜歡本文章的話，還可以轉發點贊分享，我會每天及時為大家更新一下文章，希望大家喜歡我的文章，我會非常努力的！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！