這4種食物，是純天然的「養腎高手」，每天吃一點，腎越來越好

養腎就是養命，因為腎主藏精，腎中精氣為生命之源，是人體各種功能活動的物質基礎。人體生長、發育、衰老以及免疫力、抗病力的強弱與腎中精氣盛衰密切相關。但是由於現在人們不良的生活習慣，導致很多人得身體處於一個亞健康的狀態，腎虛的人也非常的多。腎不好的時候，最好的辦法就是通過食補來養腎。這4種食物，是純天然的「養腎高手」，每天吃一點，腎越來越好

核桃

很多家庭中有小孩的，都會經常買一些核桃來吃，因為多吃核桃可以起到補腦的作用。其實核桃還有利於養腎，多吃核桃，也能夠達到養腎的功效，因為核桃有補腎固精，利尿消食，潤腸通便等多種功效。

覆盆子

覆盆子味道酸甜可口，益氣補腎，男女皆益的佳品。《名醫別錄》中說它「強陰壯陽，悅澤肌膚，安和五臟，溫和益氣，療勞損氣虛，補肝明目。」如果超市當時沒有的話，你可以買一些覆盆子醬做成你喜歡的各種點心。

鰻魚

鰻魚的含肉率很高，營養成分也相當豐富，是很好的滋補強身之品。對於高血壓患者來說，它能夠降壓；對於腎虛患者來說，它能夠很好的補腎。還具有明目、活血、祛風等等之功效。

韭菜

你是不是聽到坊間傳言，男人想要強，就應該多吃韭菜？男人吃韭菜，就像女人吃豆類一樣重要。韭菜在中醫理論中，也叫「起陽草」。顧名思義咯，助陽固精作用突出，滋補腎臟。固精、助陽、補腎、暖腰膝等作用。

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