長壽的男人，可能有這3個「好習慣」，若能佔2個，也算比較幸運

長壽的男人，可能有這3個「好習慣」，若能佔2個，也算比較幸運

大家好，小編和大家一起探討健康方面的知識，希望對您有幫助。

在日常生活當中，很多人認為女人都會比男人長壽，其實很多男人也有長壽的例子，因為男人的精力都是比較旺盛的，在生活當中如果保持良好的生活習慣和飲食習慣，男人會更加容易長壽。

長壽的男人，可能有這3個「好習慣」，若能佔2個，也算比較幸運

1、愛運動

適當的進行體育運動能使身體健康，更加長壽，雖然人們都知道這個道理，但是堅持下來是非常困難的，保持適當的運動能夠提高身體的抵抗力和免疫力，如果人體免疫力下降了，就會容易引起亞健康。所以男人在平時的時候一定要堅持適當的運動，這樣的話才能夠預防疾病的發生，在中年的時候能夠降低高血壓和心腦血管疾病的發生率，這樣才更有利於健康長壽。

2、不憋尿

現在上班族都特別的忙碌，在工作期間有尿意也不想浪費時間去衛生間，其實經常憋尿的話，很容易使得膀胱受到沉重的負擔，容易引起膀胱炎或者是前列腺炎，時間長了也會導致尿路感染，對腎臟的健康是一種威脅，尿液當中含有的細菌是非常多的，如果長時間儲存在體內的話，會容易引起其他的併發症，所以在平時千萬不要憋尿，這樣身體才會更加健康長壽。

3、吃飯細嚼慢咽

男人一般都是特別粗魯的，尤其是在吃飯的時候，馬馬虎虎大口吃完就去忙自己的事情，其實吃飯是一個講究的事情，如果吃飯的時候細嚼慢咽，食物咀嚼次數不少於20次的話，能夠幫助調理腸胃，更好的保護胃部的黏膜，能夠預防各種胃病的產生，細嚼慢咽身體才會更加健康長壽。

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