李小龍訓練舊照：如此奇特的鍛煉方式，泰森看後都會自愧不如！

李小龍把中國武術的日字沖拳，截腿，寸拳，側踹等……技法，泰拳常用的高掃腿；菲律賓短棍，雙節棍；西方的肌肉和力量訓練等多種訓練體系相結合。開創了嶄新的訓練和技擊模式。1、踢腿速度的訓練，像李小龍這樣優秀的拳手，踢腿時看上去總是那樣輕鬆自如，巧妙準確，優雅悅目。他沖向對手時，即能輕而易舉地出腿攻擊，又能自由地離去，似乎總能機智地攻擊對手。眾所周知的「李三腳」便是靠極快的速度來保證其實戰效果的。

2、頸部肌肉訓練，李小龍非常注重頸部的鍛煉，他也常常對學生強調頸部鍛煉的重要性。他說：「頸部的鍛煉往往被人忽視了，原因是頸部如同拳腳般能直接用於攻擊對手。其實，頸部肌肉鍛煉的重要性絕不低於身體其它部位。」

3、沙袋訓練，泰森李小龍的沙袋訓練對比，小編就認為沒法做對比的，李小龍的講究一擊斃命，所以打的都是遠距離，而且力道很大，泰森專業打的拳擊，更加要求觀賞性，而且要有能拖時間的耐力，所以拳擊的短距離細節會更為注重訓練，如果覺得我說的不對，不要回復我，各抒己見而已。

4、詠春黐手訓練，李小龍的訓練完全是為格鬥而服務，除了基本素質訓練之外，他還安排了大量的速度訓練、靈敏性訓練和協調性訓練，我們在訓練日記中可以看到基礎拳腿技術和詠春黐手在整個訓練中佔據了不小的比重。

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