這幾種食物，可以颳走你身體里的油脂，每天吃一次，一周瘦7斤！

大家好我是玲子，今天給你們分享的是「可以清除身體里脂肪的食物」，為什麼要分享這個呢，因為我發現除了好的飲食習慣和適量的運動可以幫助瘦身，而好的食物則是幫助你減肥的關鍵，所以減肥期間每天喝什麼和吃什麼也成了我們必須要關心的問題。以下幾種將要分享的食物，是我與工作室里的同事一同測試過的，回饋的減肥效果是每天平均可瘦1斤，有的同時一周就瘦了7斤。

山楂應該是被其他小編推薦過無數次的。我先來說說山楂的功效，其主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃銅、碳水化合物等成分。山楂中含有的解脂酶還能促進脂肪類的食物消化，山楂還能促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。但是要注意的是脾胃虛弱者慎服。山楂是酸性食物，不要空腹食用，而且不能喝的太多，適合飯後喝兩杯。因為山楂太酸了，所以我就只選擇吃完飯後喝，而且也並沒有說一直不停的喝，適量即可。

綠豆的功效真的超級多，中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。所以我會把主食換成綠豆粥，這樣不僅降低熱量攝入，還能提高我的代謝和解決便秘問題。綠豆中的蛋白質比雞肉多，鈣是雞肉的7倍，鐵是雞肉的4到5倍，並有豐富的維生素C、B群、胡蘿蔔素等。

香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。香菇可延緩衰老，香菇中還含有豐富的食物纖維，經常食用能降低血液中的膽固醇，防止動脈粥樣硬化，對防治腦溢血、心臟病、肥胖症和糖尿病都有效。一般吃香菇我是用炒的方式吃，或者做成香菇雞胸肉餅，省事又省力。

蘋果的好處太多了，蘋果可以幫助身體達到內分泌平衡，以抑制脂肪產生。在這裡我只說了蘋果的減肥作用，減肥期間我會在早晨和中午各吃一個蘋果。

茄子的營養也較豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。特別是維生素P的含量很高。每100克中即含維生素P750毫克，這是許多蔬菜水果望塵莫及的。茄子的吸脂的效果也特別好，夏天做個涼拌茄子也是不錯的選擇。

冬瓜包括果肉、瓤和籽，含有豐富的的蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦質元素等營養成分。冬瓜還有解魚毒等功能。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑製糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，可以幫助形體健美。建議熬冬瓜湯，我覺得這是低脂又飽腹的做法。

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