七月長高黃金季，孩子多吃這5種食物，補鈣長個又聰明

鈣是人體機能正常工作不可缺少的元素之一，它的重要性可以說是眾所周知的。處在發育期的孩子需要適當多吃點富含豐富鈣質的食物，才能保證身高的正常生長。

野生淡干銀魚是補鈣佳品，而且容易被吸收，常吃還能提高免疫力。銀魚是極富鈣質、高蛋白、低脂肪食的魚類，還含磷元素，而磷是維持骨骼和牙齒的必要物質，孩子補充足夠的磷，能促進骨骼健康發育成長

芝麻核桃粉主要是補腦益智的作用，核桃配以黑芝麻一起食用有益孩子的記憶力。

這三樣食材都含有豐富的維生素和微量元素，能滋養腦細胞，增強腦功能。

蝦皮的營養價值很高，其中鐵、鈣、磷的含量也很豐富，經常食用可以促進骨骼生長增加骨頭密度。

乳酪是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣寶寶兒童很 容易吸收，多吃點能長高個。

孩子想長高要補充鈣質，可以常吃乳酪能夠促進人體代謝，增強細胞活力，還能提高人體抵抗疾病的能力，好吃又有營養哦，讓寶貝吃的好長得高

野生葛根粉可以有效預防骨質疏鬆、促進傷口癒合，有利於提高小孩免疫力，很受孩子們歡迎。

吃葛根粉可以補充蛋白質、氨基酸、糖、和人體必需的鐵，這種物質也是骨骼生長所必需的。

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