睡著後不自主的抖了抖，網友：檢測你大腦死了沒？

有時候我們即將進入夢鄉，會不由自主猛地踢一下或者是像觸電般地抖了一下，瞬間被驚醒。很多人都不知道是什麼情況，有人說是身體缺鈣，有人說還在長個兒，也有人說是神經系統向你發送了一條彈窗抖動…… 甚至還有的說:大腦發現你陷入睡眠，很久沒有活動，所以它就動動你，想試試你死了沒有……

然而專家的解釋為:臨睡肌抽躍症。這種無意識的肌肉顫搐，就是剛入睡時身體猛然一抖，而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺。有數據表明差不多有百分之八十的人都有過這種情況，臨睡肌抽躍症是一種正常的生理表現，例如打嗝、睡眠中肌抽躍，或緊張、疲勞時出現的肌抽躍。

據專家說過這種現象很正常，幾乎人人都有。我們夜晚睡覺時腳、手，乃至整個身體情不自禁地抖動一下，這是很正常的低級神經反應，我們四肢運動時受大腦皮層的控制，當人體進入睡眠狀態時，大腦皮層會抑制四肢肌肉的活動，但是這個時候肌肉神經會有一些自發的運動，我們人體也沒有自主意識，自動抖動一下，或者蹬下腿，類似我們所熟知的「跳膝反應」一樣。

所以一般遇到這種情況，我們要多補補鈣，多喝點開水，盡量晚上別喝咖啡。多吃新鮮蔬菜水果均衡營養，多去室外晒晒太陽以及多多活動緩解工作壓力，不熬夜保持充足的睡眠，有良好的心情，可以逐漸減少這種情況哦

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