家常蔬菜也能減肥,多吃這4種蔬菜,1個月健康瘦15斤
最新
07-04
芹菜含蛋白質、胡蘿蔔素、礦物質。從減肥角度來看,有降脂降壓、軟化血管的作用,對肥胖症、冠心病、糖尿病等有輔助效果。
菠菜含糖、蛋白質、維生素K、礦物質等,以鐵含量最為豐富。其所含熱量僅次於白菜,用於防止肥胖症、高血壓、糖尿病等。
生菜含有甘露醇可以促進人體血液的循環,葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化,經常食用不僅可以補充營養還能瘦身養生。
白菜營養成分除糖、蛋白質外,還有維生素B、維生素C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質,是最佳減肥綠葉蔬菜。
※這4種野生水果「正在消失」,吃過的人沒幾個,90後甚至沒見過!
TAG:一輩子的信賴 |