年紀輕輕就得了脂肪肝，和這5個習慣有關

很多人聽過脂肪肝，但總覺得這距離自己很遙遠的事，與自己沒什麼關係，因此也就沒怎麼放在心上。

但隨著夜宵的增加，隨著不良習慣的增加，很多人年紀輕輕就在體驗中查出了脂肪肝。

脂肪肝是什麼病？

脂肪肝也被稱之為是脂肪性肝病，是脂肪在肝臟內過多堆積形成的一種疾病，脂肪肝的出現不能說都是不良生活習慣引起的，但「病從口入」，脂肪肝的出現，跟日常生活中的很多不良生活有密切關係。

誘發脂肪肝的不良習慣

1.暴飲暴食

圖片來源於網路

上頓吃得很飽，下頓就不吃，或者早上不吃飯，中午就大吃特吃。腸胃當然不會脆弱到適應不了這一點小小的變化，但這樣的多變無疑會增加它們的負擔，同時可能讓大量的脂肪堆積在肝臟，加速脂肪肝的到來。

而肝臟的作用是幫助對付自由基清除毒素，同時還負責凈化血液，當體內脂肪太多造成自由基的不利增多，那麼肝臟功能就會受到更大傷害。

2.不吃早飯

早上起來的時候，雖然還沒有進食，但是腸胃在完成昨天的消化任務，進行了一段時間的休息後，需要打起精神來工作。吃早飯有助於中和胃酸，因此還可以達到保護肝臟的效果，同時還可以減少胰腺炎、膽結石、便秘以及糖尿病的患病風險。

3.過量飲酒

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這容易引發酒精性脂肪肝。酒精的代謝主要是肝臟中完成的，代謝的過程就是：酒精--乙醛--乙酸--二氧化碳和水。如果酒量不好，體內參與反應的酶不夠，不能讓酒精儘快變成二氧化碳和水，就會有大部分的乙醛或者乙酸堆積在肝臟，傷害到肝細胞導致肝病變出現。

此外，有研究發現，在酒精及它在機體內的代謝產物乙醛的作用下，健康的造血幹細胞會發生突變，增加癌症的患病風險。建議還是盡量少喝酒、不喝酒。

4.偏愛油炸食品

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油炸類食品，比如說薯條，其中的脂肪較高，也比較容易導致脂肪肝出現。而且這些食物，為了保證口感，一般會添加較多的添加劑，鹽的含量也很高，吃多了，就相當於攝入了過量的「鈉」，這可能導致高血壓的出現。

5.亂吃藥

肝臟是身體的最大的解毒器官，能參與藥物代謝。隨便吃藥，可能會因為這些藥物的副作用，導致脂肪肝。

此外，「保肝葯」實際上是各種肝病的通用藥物，不能真正對肝臟進行保健，吃進去還要肝臟進行代謝，增加肝臟的負擔。還是上面那句話，無論什麼葯，都不要亂吃。

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