睡前這3個行為是「發胖」的原因，尤其是第3個，很多人都做過

其實減肥是女人一生的功課，十個有八個都是天天喊著要減肥，誰都知道減肥無非「管住嘴，邁開腿」，可要真正做到而且堅持下去，太難太難了！其實不光是因為吃飯吃的不對，你打著人長胖，而且睡前這三個行為做的不對的話，也會導致人發胖，如果你正處於減肥期間，或者想要身體健康的減肥，就要了解一下這三個行為，並且要改一改了。

睡前這3個行為是「發胖」的根源，尤其是第3個，很多人每天都做

1、晚飯很晚

現在的人因為加班熬夜，經常熬到七八點鐘吃完飯，是吃飯，太晚的話就會導致人發胖，就因為晚飯距離睡眠的時間是非常短的，如果吃了非常多的食物，那麼食物中含有很多的熱量，這些熱量就無法消耗，會加重我們腸胃的負擔，所以吃太晚的話，就會造成人體肥胖現象。

2、抱著手機不撒手

現在的人人手一個手機，而且很多年輕人因為白天工作繁忙，到了晚上，就喜歡抱著手機不撒手，常常熬夜追劇，玩遊戲，就會導致人體出現發胖現象，因為熬夜的話，會導致身體的代謝功能出現紊亂，那麼內分泌系統健康就會受到影響，而身體的毒素無法及時排出，從而就會積聚體內，所以就形成了肥胖現象。

3、吃水果

想吃水果睡前，可能很多人都有這個壞習慣，其實水果中含有很多的糖分和熱量，如果經常這樣做的話，還會加重我們心臟的負擔，影響到我們腸胃的消化能力，還會讓身體得上很多的胃病，所以睡前吃水果是一種非常錯誤的，做法，如果你想吃的話，建議在白天吃就可以了。

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