盤點傷胃壞習慣，很多人卻戒不掉，佔了3個，就別怪自己的胃不爭氣！

近年來，人們的生活條件越來越好了，飲食上越來越豐富，可現代人生活中有很多的不良飲食、生活方式，造成了「十人九胃病」，胃病成了一種普遍現象，常有胃痛、胃酸、消化不良等癥狀出現，影響人的工作和生活。對身體造成了傷害。

那麼，今天我們就來一起盤點一下，傷胃的壞習慣有哪些，對照一下，看你中了幾條？

1、喜歡重口味的食物

現在有些人，非常喜歡吃重口味的食物，刺激性強的食物，如甜食、燒烤、臘肉、辣椒、高脂肪高熱量的食物，這些重口味食物對胃的刺激性比較強，不易消化，容易引起胃部不適，久而久之，就會導致胃部疾病的發生。

2、飯後吸煙

俗話說「飯後一根煙、賽過活神仙」，很多人都喜歡在飯後吸上一支煙，吞雲吐霧一番，悠然自在。但飯後吸煙對胃的傷害非常大，人在吃完飯後腸胃的蠕動加快和血液循環速度也會加快，這個時候吸煙，煙所產生的毒素會被人體迅速吸收，從而對胃部及身體其它部位產生傷害。

3、吃飯太快

很多人吃飯狼吞虎咽，尤其是一些男人，經常會有這種「豪氣」的吃飯形象，但吃飯太快就意味著咀嚼的次數少，食物草草的就進入了胃裡，需要胃用大量的時間來消化，久而久之，就會造成胃動力不足，消化能力減弱，傷害胃黏膜，引起胃病。

4、暴飲暴食

現代人工作時間緊張，經常是早飯匆匆、午飯簡單，而到了晚上，有了充足的時間，就暴飲暴食，人到了晚上就要休息，胃也一樣，可在這個時候吃的太多，會使得胃部擴張，變得越來越大，而胃卻缺少了休息的時間，長此以往會誘發胃病、胰腺炎等。

5、過度減肥

很多人選擇的減肥方式就是節食，尤其作為女性來說，節食減肥，讓自己變得更苗條，其實節食減肥容易反彈，還會對身體造成傷害，胃每天都會分泌胃酸來消化食物，如果你不吃東西，胃酸可能就會腐蝕胃黏膜，久而久之，就會對胃產生具大的傷害。

6、過度飲酒

現代人經常因為生活和工作在外應酬，喝酒是避免不了的，但經常飲酒，會對胃部產生傷害，酒精會對胃黏膜造成損傷，黏膜被長期反覆刺激，漸漸的失去了修復的能力，導致慢性炎症，嚴重時可能引發胃癌。

所以，人在患上了胃病時，不要怪胃不爭氣，都是因為你的不良生活習慣導致了胃病的發生。胃病三分治、七分養，患有胃病的人應該積極改變不良生活方式，不良飲食習慣，積極運動，提高身體免疫力，增加胃動力，同時，還可以常吃一些養胃食物，如麵食、薯類、五穀雜糧、蔬菜水果等，養胃不是一朝一夕的事，需要長期的堅持，但相信在病魔面前，堅持又算得了什麼？趕快行動起來吧，對你的胃好一些！

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