便秘老反覆？溫水裡偷偷放1勺「它」，排便順暢，便秘輕鬆搞定！

人生在世吃喝拉撒，吃進去也要排泄出來，一些食物通過消化吸收後，沒用的「廢物」要通過腸道排泄出來，但現代人因為飲食結構、工作壓力等多種原因經常便秘，那種肚子里一堆「廢物」拉不出的感覺，可真不好受。

腸道表面積最大，接觸外來細菌更多，是人體對抗外界細菌病毒的第一主戰場。腸道健康對身體非常重要，經常便秘危害很大！

1、導致細菌滋生，引發炎症

腸道是堆積「廢物」的場所，這些「廢物」如果不能及時排出，形成宿便，從而產生毒素，引發炎症或其它病症，嚴重的影響人們的身體健康。

2、易誘發痔瘡

長期便秘，會造成排便困難，大便乾結，在排便時就會過於用力，這樣會造成肛管粘膜向外凸出，靜脈迴流不暢，久而久之會形成痔瘡，甚至引發肛裂。

3、提高患癌風險

經常便秘會造成毒素在大腸內堆積，久而久之，會增加患大腸癌的風險。

便秘老反覆？溫水裡偷偷放1勺「它」，排便順暢，便秘輕鬆搞定！

1、蜂蜜

蜂蜜是一種營養豐富的天然「滋養品」，它含有豐富的微量元素和礦物質，可以起到很好的潤腸通便的作用。每天早上起床之後立馬空腹喝上一杯蜂蜜水，能有效的促進腸道蠕動。對便秘有很好的調節作用。

2、火麻油

用火麻仁加工出來的火麻油，營養價值和藥用價值頗高，含有豐富的不飽和脂肪酸、礦物質及多種維生素等，經常食用，有很好的潤腸通便，改善腸道健康的作用。讓你遠離便秘困擾。

3、三意酒

用生地黃，枸杞、火麻仁三種材料泡白酒，密封7 日，隨量飲服，以不醉為度。可以起到很好的滋陰養血，補虛潤腸的作用，對改善腸燥便秘、倦怠無力、頭昏目眩等症，有著不錯的食療效果。

4、西梅汁

西梅是一種營養豐富的水果，它含有豐富的水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，經常便秘的人，喝點西梅汁，具有快速緩解便秘的特殊功效，可以有效增加腸道的運動能力，增加排便的次數。

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